¿Cuántas calorías en una taza de té negro?
Uno de los lugares más simples para reducir calorías en su dieta es a través de sus bebidas. Si está buscando algo con un poco más de sabor que agua, el té es la mejor opción por sus calorías casi inexistentes y sus beneficios para la salud del corazón..
Una taza de té negro con limón. (Imagen: Aleksandr_Gromov / iStock / Getty Images)Caracteristicas
El té negro es una versión más fuerte de la planta Camellia sinensis que produce té verde, blanco y oolong. El té negro tiene un sabor más fuerte y más cafeína debido a su oxidación más larga. Esto no añade más calorías..
Consideraciones
Las calorías en el té negro equivalen a una cantidad insignificante, aproximadamente 2 calorías por taza. La cantidad de calorías en el té está influenciada por los otros productos que se le agregan, como el azúcar, la miel o la leche. Una cucharadita de azúcar agrega aproximadamente 15 calorías, y 2 cucharadas de leche de 2 por ciento agregan aproximadamente 12 calorías. Agregar un paquete de media onza de miel a su té aumenta su ingesta de calorías en 43 calorías.
Opciones de baja cal
En lugar de endulzar su té con edulcorantes calóricos, como el azúcar o la miel, intente agregar stevia a su té negro. Contiene solo una cantidad insignificante de calorías, pero tiene un sabor dulce potente, por lo que un poco va un largo camino para endulzar su taza. Además, cambiar la leche al 2 por ciento por leche sin grasa reduce su ingesta de calorías en unas pocas calorías por taza.
