¿Cuántas calorías en un plato de K especial?
Puede ser tentador saltarse el desayuno a favor de vencer a la hora pico de la mañana, pero no es un mito que el desayuno sea la comida más importante del día. Comer un desayuno saludable te da un estallido de energía y te ayuda a evitar comer en exceso durante el almuerzo. Una idea rápida para el desayuno es un tazón de cereal Special K, que está disponible en varios sabores. El tamaño de porción recomendado del cereal varía según el sabor que elija.
Un tazón blanco de cereales con frambuesas y arándanos. (Imagen: baibaz / iStock / Getty Images)Original Especial K
Las calorías en su tazón de Special K dependen de la cantidad de cereal que usted mismo sirva. Una taza del sabor original de Special K contiene 120 calorías. Media taza de leche al 2 por ciento agrega otras 61 calorías a su desayuno, mientras que 1/2 taza de leche descremada aumenta el valor calórico de la comida en 42 calorías.
Sabores de frutas
Si disfruta de los cereales con sabor a fruta para el desayuno, Special K tiene dos variedades que pueden serle de utilidad. El sabor de Bayas Rojas tiene 110 calorías por porción de 1 taza, mientras que el sabor de Fruta y Yogur contiene 120 calorías por porción de 3/4 taza. Recuerde que agregar 1/2 taza de 2 por ciento o leche descremada aumenta el conteo de calorías de su desayuno en 61 o 42 calorías, respectivamente.
Sabores de chocolate
Es posible que el desayuno no sea el momento tradicional para obtener su dosis de chocolate, pero si disfruta de un cereal rico y dulce, puede disfrutar de los sabores Special K's Chocolate Almond o Chocolatey Strawberry. Una porción de 2/3-cup de cereal de chocolate y almendra tiene 110 calorías. Una porción de 3/4 taza del sabor Chocolatey Strawberry, mientras tanto, también contiene 110 calorías. Como siempre, agregar 1/2 taza de leche a su tazón agrega entre 42 y 61 calorías adicionales.
Sabores de nuez
Canela Pecan y Vanilla Almond son dos sabores de Special K que combinan los copos de cereales originales con la textura crujiente de las nueces. Una porción de 3/4 taza del sabor de Canela Pecan contiene 110 calorías, y la porción del mismo tamaño del sabor Vanilla Almond también tiene 110 calorías..
