¿Cuántas calorías hay en un metro de corte en frío con queso?
Numerosas opciones de metro para sándwiches para adelgazar, con verduras frescas. Pero cuando prepare su comida baja en calorías, calcule cuántas calorías y cuánta grasa añaden el queso y el aderezo a su sub de corte frío.
Agregar un poco de queso puede agregar calorías, grasa y sodio a su subcomité. (Imagen: badmanproduction / iStock / Getty Images)Contenido calórico
Un combo de 6 pulgadas de corte frío para el metro de pan de trigo contiene 410 calorías. La adición de dos triángulos de queso americano procesado aumenta la cantidad en 40 calorías. Dos semicírculos de provolone llevan su total a 460 calorías. La mayonesa regular agrega 110 calorías por cucharada, en comparación con 55 calorías para la mayonesa ligera y 5 calorías para la mostaza amarilla o marrón.
Otros valores nutricionales
Hay 6 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans y 16 gramos de grasa total en una combinación de corte en frío de Subway antes de agregar queso o mayonesa. La mayonesa regular agrega otros 12 gramos de grasa, y el queso aumenta la cuenta de grasa por otros 3 a 4 g. El sándwich normal también contiene aproximadamente 60 mg de colesterol, 48 g de carbohidratos y 5 g de fibra dietética..
Consideraciones
El contenido de sodio en un sub de 6 pulgadas de corte frío Subway es de aproximadamente 1,450 mg. MayoClinic.com recomienda mantener su ingesta diaria total de sodio entre 1,500 y 2,300 mg. Si tiene presión arterial alta u otras afecciones médicas, su médico puede recomendar una ingesta de sodio más baja.
