¿Cuantas Calorías En Palitos De Zanahoria?

Elija palitos de zanahoria en lugar de papas fritas o galletas para una merienda. Los palitos de zanahoria son un alimento saludable y bajo en calorías. Son una buena fuente de fibra dietética, vitamina A, vitamina K y manganeso..

Un plato de palitos de verduras y otros aperitivos. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Nutrición

Una porción de siete palitos de zanahoria tiene 35 calorías, según el sitio web CalorieKing. Este bocadillo no contiene grasa ni colesterol. Una porción contiene 60 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 1 g de proteína y 20 mg de calcio.

Beneficios

Las zanahorias son pro-vitamina A carotenos, que pueden actuar como antioxidantes, según los Institutos Nacionales de la Salud. La vitamina A es importante para la función del sistema inmunológico, la visión, el crecimiento óseo, la reproducción, la división celular y la diferenciación celular, según los NIH.

Consejos

Sumerge sus palitos de zanahoria en hummus para obtener fibra de relleno. El Centro de Salud McKinley de la Universidad de Illinois en Urbana-Champaign recomienda comer un bocadillo de 20 zanahorias medianas con media taza de queso cottage 1 por ciento de grasa y dos cucharadas de aderezo ranchero sin grasa. Sustituir los palitos de zanahoria por zanahorias bebé..