¿Cuánto L-glutamina deben tomar las mujeres?
La glutamina es un aminoácido esencial, uno de los componentes básicos de la proteína. Desempeña varias funciones en el cuerpo, como la regulación de la función inmunológica, la función cerebral y la digestión. En la mayoría de los casos, no necesitaría suplementos para satisfacer las necesidades de este nutriente de su cuerpo, pero ciertas condiciones como la enfermedad, el estrés, el ejercicio intenso y las infecciones pueden reducir los niveles de glutamina. La suplementación también podría ofrecer un beneficio terapéutico para varias afecciones, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Existen algunas recomendaciones de dosis para la suplementación con glutamina y dependen principalmente de la condición que se está tratando en lugar de otros factores, como el género.
Retrato de una mujer y su madre (Imagen: michaeljung / iStock / Getty Images)Pautas generales de dosificación
El Centro Médico Beth Israel Deaconess observa que la dosis sugerida de glutamina puede variar de 3 a 30 g por día. Reporta "pruebas sólidas" de seguridad establecida de hasta 14 g por día, pero las dosis más altas también parecen ser seguras. El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan toma nota de las siguientes dosis diarias utilizadas en los estudios clínicos: salud antes y después de la cirugía: 20 g; Rendimiento deportivo e infección después del ejercicio: 5 g inmediatamente después del ejercicio y 5 g dos horas más tarde; diarrea: 136 mg por libra de peso; abstinencia de alcohol: 1 g diario en dosis divididas; Úlcera péptica: 500 mg a 1.000 mg tres veces al día..
Consideraciones de dosis para individuos específicos
Drugs.com señala que los fabricantes de productos de glutamina recomiendan la detección regular de la función renal o hepática mientras los usan. La glutamina se metaboliza en sustancias que pueden acumularse hasta niveles inseguros si padece una enfermedad hepática. El sitio también recomienda que las personas mayores consulten con sus médicos acerca de una dosis específica, ya que es más probable que tengan una función alterada del hígado, el corazón y los riñones, así como la existencia de otras afecciones médicas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland no recomienda administrar suplementos de glutamina a niños menores de 10 años. Se observa que una dosis de 500 mg tres veces al día para niños de 10 años o más parece ser segura. Consulte con su médico si debe usar glutamina y a qué dosis.
Preocupaciones de seguridad
Como la glutamina, naturalmente, existe en el cuerpo y en los alimentos, parece un suplemento generalmente seguro. Su uso en ciertos casos, sin embargo, podría resultar problemático. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala estudios de laboratorio que encontraron que la suplementación con glutamina estimuló el crecimiento tumoral. Este tipo de investigación, sin embargo, es insuficiente para sacar conclusiones definitivas. Sin embargo, si padece cáncer, hable con su médico sobre este riesgo potencial. El Centro Médico Beth Israel Deaconess señala que la glutamina podría interferir con los medicamentos anticonvulsivos y un informe de un caso en que la suplementación con glutamina indujo episodios de manía en dos personas que no tenían antecedentes de trastorno bipolar.
Otras consideraciones de uso
Hable con su médico antes de tomar suplementos de glutamina si está embarazada o amamantando. El calor destruye la glutamina; tomar suplementos con alimentos y bebidas a temperatura ambiente o frío. Drugs.com informa que el uso seguro solo se ha establecido hasta 16 semanas. No se ha establecido si usarlo por más tiempo supondría algún peligro..
