¿Cuánto líquido es demasiado para beber?

Tu cuerpo necesita agua para sobrevivir y funcionar correctamente. Cuando hace ejercicio, está enfermo o está expuesto al calor o la humedad, necesita aún más. Debido a que su cuerpo pierde líquido constantemente a través del sudor, la orina y la respiración, es importante que beba durante el día. Sin embargo, es posible consumir demasiado líquido. Algunas condiciones médicas requieren una restricción de la ingesta de líquidos para evitar complicaciones.

Un vaso de agua sentado en una mesa. (Imagen: swisoot / iStock / Getty Images)

Necesidades diarias de fluidos

Tu cuerpo necesita agua para mantener una temperatura normal; para lubricar y amortiguar tus articulaciones; para proteger su médula espinal y otros tejidos sensibles; y deshacerse de los desechos mediante la micción, la transpiración y los movimientos intestinales. Para reemplazar esta pérdida, obtenga de 8 a 12 tazas de agua al día o 1 cuarto de galón de agua por cada 50 libras de peso corporal, de acuerdo con Clemson Cooperative Extension. La cantidad exacta puede ser más o menos dependiendo de su edad, condiciones médicas, medicamentos, nivel de actividad física y exposición al clima.

Beba suficientes líquidos para que no sienta sed: la sed es una señal temprana de deshidratación. Su orina debe ser clara a amarillo claro. El agua, la leche, la leche de soja, el jugo, la sopa, las frutas y algunas verduras ayudan a satisfacer sus necesidades diarias de líquidos..

Intoxicación por agua

Beber demasiada agua puede llevar a una condición potencialmente fatal llamada intoxicación por agua. Se necesita mucha agua para llegar a esta etapa, que suele ocurrir en corredores que hacen ejercicio durante más de cuatro horas y consumen suficientes líquidos para ganar peso durante la carrera. El consumo excesivo de agua agota su nivel de sodio, y usted necesita sodio para regular la cantidad de líquido en su cuerpo. Un nivel bajo de sodio, llamado hiponatremia, puede causar que las células se inflamen. Cuando esto ocurre en las células del cerebro, podrías entrar en coma o morir, dice MayoClinic.com.

Dado que las necesidades de agua de cada persona son diferentes, no hay una cantidad determinada de ingesta de agua que sea peligrosa para todos. La mejor opción es atenerse a las recomendaciones de su médico sobre cuánto es seguro beber. Esté atento a un aumento de peso, náuseas, confusión y vómitos rápidos e inexplicables..

Insuficiencia cardiaca

La insuficiencia cardíaca se diagnostica cuando el músculo cardíaco ya no es lo suficientemente fuerte como para bombear la sangre que el cuerpo necesita para llevar a cabo las funciones diarias. Puede vivir con insuficiencia cardíaca, pero puede experimentar fatiga, dificultad para respirar, dolor en el pecho y muchos otros síntomas. Parte del manejo de la insuficiencia cardíaca es tener cuidado con la ingesta de líquidos; Cuanto más líquido hay en el cuerpo, más difícil tiene que trabajar el corazón para bombearlo.

Su médico le dirá cuánto es seguro beber, y esa cantidad incluye todos los líquidos. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh, la mejor opción es distribuir la ingesta de líquidos a lo largo del día y pesarse a diario. Debe llamar a su médico si gana 2 o 3 libras durante la noche o más de 1 libra cada día durante tres días seguidos.

Enfermedad del riñon

Sus riñones son responsables de mantener el equilibrio correcto de líquidos y filtrar el líquido en busca de desechos. Si vive con una enfermedad renal, deberá controlar su ingesta de líquidos para evitar el exceso de trabajo en los riñones. Las señales comunes de que está bebiendo demasiado líquido incluyen hinchazón en los pies y los tobillos, presión arterial elevada, aumento de peso y acumulación de líquido alrededor de los pulmones, lo que lleva a la dificultad para respirar, señala la Asociación Americana de Pacientes Renales.

Junto con las bebidas, es posible que también deba limitar la ingesta de hielo, paletas heladas, gelatina, helados, salsas, salsas y sopas..