¿Cuánto polvo de Maca debe consumir cada día?

Las plantas de Maca son nativas de las montañas de los Andes en Perú. La maca está disponible en cuatro variedades: crema, negra, roja o púrpura, y ninguna de ellas es medicinalmente superior a las demás, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La cantidad de polvo de maca que debe consumir diariamente depende de la razón por la que la esté usando y de qué forma. El polvo de maca puede estar suelto o en cápsulas.

La maca es originaria de elevaciones altas en la cordillera de los Andes del Perú. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Dosis y Propósitos

Maca se pretende ayudar a aumentar la libido y aumentar la fertilidad masculina. Para estos propósitos, Mark A. Stengler, del Centro Stengler para Medicina Integrativa, sugiere 1.500 a 3.000 miligramos en cápsulas al día, según los resultados de los estudios. Para el tratamiento de los síntomas de la menopausia, son apropiados 2,000 miligramos diarios. Si usa polvo suelto, Stengler sugiere comenzar con 1 cucharadita diaria y trabajar hasta una dosis máxima de 3 a 6 cucharaditas diarias. Recomienda continuar este régimen durante tres a seis meses y luego tomar un descanso de una a dos semanas antes de reanudar el uso del polvo de maca..