Cómo agregar proteína en polvo al yogur

Una vez pensado como un suplemento para los culturistas, las personas de todos los ámbitos de la vida en polvo ahora usan la proteína en polvo para mejorar la ingesta de proteínas. Los polvos de proteína vienen en una variedad de sabores como chocolate, vainilla, fresa, plátano y mezclas de frutas. La proteína en polvo se puede derivar de suero, soja, cáñamo, arroz y fuentes vegetales. Agregar proteína en polvo a su dieta puede ser tan simple como tirar una cucharada con un poco de agua y tan complejo como agregarlo a panqueques, panes y otros productos horneados. Proteína en polvo y yogurt es una combinación que ofrece varias posibilidades..

Agregar proteína en polvo al yogur es fácil y delicioso. (Imagen: johnfoto18 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Agregue una cucharada de proteína en polvo a un vaso o tazón pequeño. Vierta un poco de agua a la vez y mezcle hasta que se forme una pasta suave. Agregue la pasta a su yogurt y mezcle eso. Esto eliminará los grumos o la textura arenosa de la proteína en polvo, pero seguirá brindando los mismos beneficios, dice el sitio web de Health Link Alberta. Agrega el polvo directamente al yogur si la textura no te molesta..

Paso 2

Agregue una cucharada de proteína en polvo y una taza de yogur en una licuadora con otros ingredientes para hacer un batido. Incluye jugo de frutas y bayas congeladas para un batido de frutas, o leche descremada, mantequilla de maní y plátano para un sabor completamente diferente. Experimenta con diferentes extras para encontrar los sabores que más te gusten..

Paso 3

Agregue la pasta de proteína en polvo o el polvo de proteína directa al yogur, junto con bayas frescas y nueces para crear un postre alto en proteínas. Use cualquier combinación de frambuesas, fresas, arándanos, cacahuetes, almendras, nueces o nueces. Rocíe un poco de miel o jarabe de arce si desea un poco de dulzura adicional.

Propina

Use el sabor de yogur que más disfrute de cada receta..