Cómo calcular las calorías en el vino

Un vaso o dos de vino puede ser bueno para la salud, especialmente si es vino tinto. El resveratrol, un flavonoide que se encuentra en el vino tinto, es algo así como un superhéroe de la salud; Según los alimentos más sanos del mundo, tiene efectos protectores del corazón, puede reducir el riesgo de apoplejía y puede inhibir la formación de tumores. Los beneficios del vino blanco son modestos, pero hay algunas investigaciones científicas que demuestran que puede elevar los niveles de HDL o colesterol saludable. El vino no viene sin un costo calórico; Si está a dieta, querrá tener en cuenta las calorías del vino en su asignación diaria. Puedes usar una fórmula simple para ayudarte a estimar.

Un vaso o dos de vino tinto puede ayudar a proteger su corazón. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)

Paso 1

Multiplique el número de onzas en el vaso por 25 calorías para calcular las calorías en el vino tinto, incluidos los Beaujolais, Burdeos, Borgoña, Cabernet Sauvignon y Merlot. Love to Know aconseja estimar los vinos tintos con 100 calorías en 4 onzas. vaso. Un 5 onzas. un vaso de uno de estos vinos tintos le costará 125 calorías, 15 menos que una lata de refresco sin dieta, con muchos más beneficios para la salud. Calorie King indica que Pinot Noir tiene el conteo más bajo de calorías de los rojos, con 114 calorías por cada 5 oz, o aproximadamente 23 calorías por onza. Si no está seguro de cuántas onzas tiene su copa de vino, pregúntele al camarero o al camarero; En casa, simplemente puede usar una taza de medir.

Paso 2

Multiplique las onzas en el vaso por 24 para obtener las calorías en el vino blanco seco, incluyendo Chablis, sauvignon blanc y Reisling; un 5 onzas Copa de uno de estos vinos contiene alrededor de 120 calorías. Si está bebiendo un vino blanco dulce, como un sauterne, Moselle o zinfandel, calcule 28 calorías por onza, o 139 calorías en un vaso de 5 oz..

Paso 3

Multiplique el total de onzas por 20 si está bebiendo un vino rosado; 5 oz. De este vino rosado solo te costará 100 calorías. Con Love to Know que incluye zinfandel rojo con aproximadamente 22 calorías por onza, un 5 oz. El vaso te costará 110 calorías.

Etapa 4

Multiplique el champán por 20 calorías por onza --19 si quiere ser exacto. Aunque el champán tiene una reputación como un demoledor de la dieta, Calorie King dice que un 5 oz. el vaso de champán solo te costará 96 calorías; el sitio web señala que 11 minutos de trote, ocho minutos de natación o 27 minutos de caminata son suficientes para metabolizar las calorías en un vaso.

Paso 5

Multiplique el total de onzas por 46 para obtener los conteos de calorías de los vinos de Oporto, que son vinos de postre dulce fortificados con brandy. Good Cooking señala que la mayoría de los vinos de mesa contienen 13 por ciento de alcohol; Con 20 por ciento de alcohol, los vinos de Oporto contienen un ponche calórico y alcohólico. Los vinos de Oporto generalmente se saborean en cantidades más pequeñas que los vinos de mesa. Si se limita a 3 onzas o 139 calorías, el vino de Oporto no tiene que torpedear su dieta.

Advertencia

Si bien una o dos copas de vino con comidas pueden ser beneficiosas, beber en exceso puede aumentar el riesgo de muchas enfermedades graves.