Cómo revertir rápidamente un choque de azúcar

Su cuerpo, especialmente su cerebro, depende de un nivel constante de azúcar en la sangre. Las cosas pueden salir mal cuando la cantidad de azúcar en su sangre está fuera del rango normal. Un choque de azúcar es cuando su glucosa en sangre cae por debajo de lo normal. Ocurre en personas con diabetes, así como en aquellos que no tienen diabetes. Cuando esto sucede, el objetivo es devolver el azúcar en la sangre al rango normal lo más rápido posible..

Dos vasos pequeños de jugo de piña fresca. (Imagen: badmanproduction / iStock / Getty Images)

Síntomas y Causas

Según el Centro de Diabetes Joslin, su nivel de azúcar en la sangre es bajo cuando cae por debajo de 70 miligramos por decilitro. Cuando su glucosa en la sangre cae, puede sentirse débil, irritable, sudoroso, tembloroso y hambriento, o experimentar un ritmo cardíaco rápido o dolor de cabeza. Si tiene diabetes, saltarse las comidas o tomar demasiados medicamentos puede causar un bajo nivel de azúcar en la sangre. En las personas que no tienen diabetes, una dieta deficiente, beber demasiado alcohol, comer carbohidratos altamente refinados, hacer ejercicio intenso, ciertas enfermedades y ciertos medicamentos pueden causar un bajo nivel de azúcar en la sangre..

Invertir un desplome de azúcar

Cuando su nivel de azúcar en la sangre cae, puede volver a la normalidad rápidamente. Necesita una forma de carbohidrato de rápida absorción, también conocida como un simple carbohidrato. Comer de 15 a 30 gramos de carbohidratos de rápida digestión es a menudo suficiente para revertir rápidamente un choque de azúcar. Cada uno representa 15 gramos de carbohidratos simples: la mitad de un plátano; 1/2 taza de salsa de manzana; 1/2 taza de jugo de manzana, naranja o piña; seis habas de jalea grandes; o cinco gotas pequeñas de goma.

Para personas con diabetes

Revise su nivel de azúcar en la sangre cuando empiece a experimentar síntomas. Si está por debajo de 70 miligramos por decilitro, coma de 15 a 30 gramos de carbohidratos de rápida absorción. Espere 15 minutos, luego vuelva a controlar su nivel de glucosa en la sangre. Si su lectura es inferior a 100 miligramos por decilitro, coma otros 15 gramos de carbohidratos de absorción rápida. Después de esperar otros 15 minutos, vuelva a verificar si está dentro del rango objetivo que su médico le indicó. Repita estos pasos si es necesario.

Manejo de los choques de azúcar en la sangre

Si eres propenso a un bajo nivel de glucosa en la sangre, es una buena idea llevar contigo una fuente de carbohidratos de rápida absorción. Haga un seguimiento con su médico y realice una prueba de tolerancia a la glucosa si este es su primer episodio y no tiene diabetes. Mientras tanto, coma comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comer menos comidas grandes. Si tiene diabetes, hable con su médico sobre la mejor manera de prevenir el bajo nivel de azúcar en la sangre. Él puede ajustar su medicamento o recomendar hacer cambios en la dieta para mantener su sangre más estable, como comer bocadillos ricos en proteínas entre comidas..