Cómo detener el eructo excesivo
Si eructas excesivamente, tienes que agradecer aerofagia. Ese es el término médico para tragar aire, y es la principal causa de eructos. "El Libro del Doctor de Remedios Caseros" dice que entre el aire que traga y produce naturalmente, puede terminar con casi 10 tazas en su interior, nueve más de las que puede cargar. Eructos, o eructos, es la forma que tiene su cuerpo de descargar el exceso. Puedes controlar la cantidad de aire que tragas y reducir los eructos vergonzosos.
Paso 1
Reduzca la deglución innecesaria, lo que hace que trague aire y saliva. "Puede tragar hasta 5 onzas de aire cada vez que trague", dice el Dr. Andre Dubois, un gastroenterólogo en Bethesda, Maryland. Sea consciente de los momentos en que el nerviosismo hace que usted trague excesivamente; Para algunas personas, esto puede convertirse en un comportamiento compulsivo. Dubois le sugiere que solicite la ayuda de familiares y amigos, quienes pueden señalar su ingestión excesiva incluso cuando no la conoce..
Paso 2
Coma despacio y deliberadamente, mastique los alimentos por completo antes de tragar y mantenga la boca cerrada mientras mastica. Esta es probablemente la única cosa más importante que puede hacer para reducir el eructo. No mantengas conversaciones mientras masticas; Esta es otra forma de tragar aire sin querer..
Paso 3
Destierra las pajitas en tus bebidas; estos transportan aire, junto con líquido, a su boca. Beber directamente de latas y botellas también es tabú. Use un vaso y tome sorbos pequeños, lentos y cuidadosos..
Etapa 4
Disminuye el consumo de alimentos gaseosos. Según los remedios caseros para usted, estos incluyen leche, frijoles, lentejas, repollo, cebollas, ciruelas y chocolate. Otros alimentos que deben evitarse son aquellos que naturalmente contienen grandes cantidades de aire, como mousses, souffles y crema batida..
Paso 5
Tomar té de manzanilla - lentamente - después de las comidas. Según el médico ecléctico, la manzanilla tiene propiedades reductoras de gases. Otros tés de hierbas que pueden aliviar el eructo incluyen la frambuesa y la menta. Consulte con su médico antes de usar infusiones de hierbas; Las hierbas pueden tener efectos secundarios e interferir con los medicamentos recetados. No tome té de manzanilla si es alérgico a las margaritas, la ambrosía, los crisantemos o la caléndula..
Paso 6
Use ropa holgada y cómoda. La ropa que limita o restringe, especialmente en la cintura, puede causar molestias abdominales que pueden desencadenar eructos.
Paso 7
Tome un antiácido de venta libre que contenga simeticona si el eructo persiste a pesar de sus esfuerzos. Según el Dr. Samuel Klein, profesor asistente de gastroenterología y nutrición humana en la Facultad de Medicina de la Universidad de Texas en Galveston, la simeticona puede romper grandes burbujas de gas en otras más pequeñas, disminuyendo los eructos.
Cosas que necesitarás
Té de camomila
Antiácido de venta libre que contiene simeticona
Té de frambuesa (opcional)
Té de menta (opcional)
Propina
Bebe agua, jugos y té en lugar de refrescos y cerveza. Evitar las bebidas carbonatadas puede ayudar a reducir los eructos.
Si sus esfuerzos para controlar el exceso de eructos fracasan, es posible que desee simplemente aceptar sus eructos como inevitables y probablemente incluso saludables. Muchos médicos consideran eructar una función natural del cuerpo y no ven ninguna razón para suprimirla.
