Cómo probar los suplementos probióticos

Los probióticos son suplementos que contienen bacterias "buenas", como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium infantis, que pueden ayudar a mejorar la digestión y protegerlo de las bacterias dañinas. Los probióticos tienen una vida útil corta y requieren refrigeración para conservar la potencia. El calor, la humedad y la luz solar directa pueden destruir las bacterias "buenas" en los suplementos probióticos. Sin embargo, según Jordan Rubin y Joseph Brasco, autores de "Restauración de su salud digestiva", puede probar la viabilidad de cualquier suplemento probiótico en casa antes de correr el riesgo de tomar un suplemento que podría no ser efectivo.

Mujer con yogurt. (Imagen: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Paso 1

Vierta 4 oz. de leche fría en un vaso. Agregue de dos a cuatro cápsulas o cápsulas de cualquier suplemento probiótico a la leche.

Paso 2

Coloque el vaso en un lugar a temperatura ambiente. Dejar el vaso sin tocar durante 24 a 48 horas..

Paso 3

Revise el vidrio después de que el tiempo haya transcurrido. Si la leche no se ha cuajado o espesado en una consistencia de yogur, lo más probable es que el probiótico no sea viable. La prueba funciona midiendo la capacidad del probiótico para producir enzimas. Si el probiótico no puede producir enzimas en la leche, probablemente no podrá producir enzimas en el estómago.

Cosas que necesitarás

• Leche

• Cápsulas o cápsulas probióticas

Propina

Si tiene un suplemento probiótico líquido, aún puede realizar la prueba agregando 1 a 2 cucharadas. a la leche.