Agua helada con limón para perder peso
Un vaso alto de agua helada con jugo de limón recién exprimido es un tratamiento refrescante y un cambio agradable de agua corriente. También es bajo en calorías, por lo que si lo toma en lugar de bebidas con mayor contenido de calorías, puede ayudarlo a perder peso. Tomar un vaso grande de agua con limón antes de las comidas también podría ayudarlo a comer menos en esa comida, otra forma de reducir calorías de su dieta para ayudar a perder peso..
Un vaso de agua helada con limón. (Imagen: Photosiber / iStock / Getty Images)Bajo en calorías
El agua helada con limón es prácticamente libre de calorías. El agua, por supuesto, no contiene calorías, y el jugo de una rodaja de limón proporciona solo 1 caloría. Incluso si mezclara su agua con 1/4 taza de jugo de limón, solo obtendría 13 calorías. Compare eso con un vaso de jugo de naranja, que tiene 112 calorías, o una lata de cola de 12 onzas, que tiene 152 calorías. Reemplazar estas bebidas con una taza de agua helada con limón puede ayudarte a reducir cientos de calorías de tu ingesta diaria para ayudarte a perder peso.
Te llena
Cuando tomas un vaso o dos de agua de limón, puedes notar que te hace sentir un poco lleno. A pesar de que el agua no es alimento, puede crear una sensación de plenitud que podría ayudarlo a comer menos en una comida, si bebe el agua justo antes de la comida, según los resultados del estudio presentados en la 240a Reunión Nacional de American Chemical Sociedad. Los investigadores encontraron que en el transcurso de 12 semanas, las 24 personas que tomaron 2 tazas de agua antes de cada comida del día perdieron 15.5 libras, mientras que el grupo de 24 personas que no bebieron agua antes de las comidas solo perdió 11 libras..
Ayuda a frenar los antojos
Si se siente ansioso por consumir alimentos dulces o salados con alto contenido de calorías, beber inmediatamente un vaso de agua helada con sabor a limón con limón puede ayudarlo a satisfacerse, o al menos distraerlo, para que pueda continuar su día sin atracarse. Alimentos altos en calorías. Beber agua con limón durante todo el día te ayudará a mantenerte hidratado, lo que podría prevenir el hambre y los antojos por completo. La sed a veces se confunde con el hambre, que puede llevarlo a tomar un bocadillo cuando lo que realmente necesita es agua..
El mito del agua fría
La temperatura de su agua con limón no hará una gran diferencia para perder peso, al contrario de lo que puede haber oído sobre el agua con hielo que aumenta su metabolismo. Su cuerpo gasta energía para mantener una temperatura corporal constante, pero de acuerdo con el sitio web de Ciencias Médicas de la Universidad de Arkansas, solo quemará unas 8 calorías tomando un vaso de agua con hielo en lugar de un vaso de agua a temperatura ambiente.
