Peso corporal ideal del atleta masculino

Determinar el peso corporal ideal del atleta masculino es una cuestión de perspectiva y preferencia estética. Esto cambia con el tiempo, pero hay algunos indicadores atemporales, como la proporción corporal y el índice de masa corporal. Si eres un atleta masculino que busca encontrar el peso ideal, enfócate en tu deporte en particular y sus criterios para un rendimiento ideal.

El peso ideal del atleta masculino cambia de peso en la opinión pública. (Imagen: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)

Sentido proporcional

El culturista de renombre mundial Steve Reeves se centró en la proporción más que el peso corporal exacto para alcanzar una forma atlética ideal. Sus brazos, cuello y pantorrillas midieron 18.5 pulgadas de ancho. Su proporción ideal de cintura era del 86 por ciento del tamaño de la pelvis, lo que le daba la apariencia de hombros y pecho más amplios..

Índice de masa corporal

El IMC, o índice de masa corporal, es un número derivado de la altura y el peso de una persona. El IMC mide la cantidad de grasa corporal en su cuerpo en comparación con otros hombres de constitución similar. Un puntaje de IMC entre 18.5 y 24.9 se considera normal, pero los atletas altamente especializados pueden tener números más altos o más bajos que el promedio.

Grasa corporal

El porcentaje de grasa corporal podría no ser la forma más precisa de registrar el peso corporal de un atleta. De acuerdo con el American Council on Exercise, el rango normal para los atletas masculinos es de 6 a 12 por ciento, mientras que el porcentaje promedio de grasa corporal masculina se acerca al 20 por ciento. El músculo pesa más que la grasa y puede sesgar significativamente la medida ideal del peso corporal de un atleta masculino.