¿Es Carnation Instant Breakfast Healthy?
Carnation Instant Breakfast tiene varios atributos saludables. Beber Carnation Instant Breakfast es ciertamente mejor que saltarse el desayuno por completo. Además de la leche, el desayuno Carnation es una bebida saludable para acompañar un pequeño desayuno. Sin embargo, un desayuno compuesto de alimentos integrales es más saludable, como huevos duros, huevos preparados con aceite de oliva u otra proteína magra, leche descremada, carbohidratos de granos integrales, una o más porciones de fruta y un suplemento multivitamínico..
Carnation Instant Breakfast tiene algunos atributos saludables, pero también contiene alto contenido de azúcar y poca fibra. (Imagen: SherSor / iStock / GettyImages)Beneficios de macronutrientes
El desayuno instantáneo Carnation, fabricado por Nestlé, es bajo en calorías: 130 calorías por sí mismo y 220 calorías cuando se combina con 8 onzas. de leche descremada. Carnation Instant Breakfast tiene 5 g de proteínas por sí mismo y 13 g de proteínas combinadas con leche, aproximadamente el 25 por ciento de la ingesta diaria recomendada. La proteína sirve para disminuir el aumento de glucosa en la sangre que experimenta después de consumir carbohidratos. El polvo de Carnation Breakfast Essentials es bajo en grasa y no tiene grasas saturadas o trans, ambos atributos deseables. No contiene sabores ni colorantes artificiales. El ingrediente más abundante es la leche descremada. Obtenga más información sobre el desglose nutricional exacto de Carnation Instant Breakfast en MyPlate.
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Beneficios de micronutrientes
Carnation Instant Breakfast con leche contiene cantidades significativas de vitaminas y minerales esenciales: el 50 por ciento de la cantidad diaria recomendada de calcio, el 25 por ciento de RDA para el hierro, el 45 por ciento de RDA para la vitamina A, aproximadamente el 25 por ciento de la RDA de varias vitaminas B y el 50 por ciento RDA para la vitamina C, de acuerdo con las Directrices Dietéticas del USDA. Comer alimentos integrales densamente nutritivos, junto con la leche en su desayuno de Carnation, es esencial para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias..
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Considere el contenido de azúcar
El carbohidrato es el principal macronutriente de la bebida para el desayuno de Carnation. Por sí mismo, Carnation Instant Breakfast tiene 20 g de azúcar y 27 g de carbohidratos en total. El segundo y tercer ingredientes enumerados son azúcares, lo que indica que los azúcares son casi la mayor cantidad de ingredientes en la mezcla de bebidas. Carnation Instant Breakfast no es una opción saludable si tiene una tolerancia a la glucosa o diabetes. Debido a que Carnation Instant Breakfast tiene pocas calorías, se consume como bebida y contiene menos de 1 g de fibra, es probable que tenga hambre poco después de tomarla. En general, los líquidos se vacían del estómago más rápidamente que los alimentos sólidos. La fibra también retarda el vaciamiento gástrico y aumenta y prolonga su sensación de saciedad.
Lactosa y soja
Carnation Instant Breakfast contiene lactosa y se fabrica con equipos que entran en contacto con productos de soya. Como una bebida post-ejercicio bastante saludable, Carnation Instant Breakfast and milk, junto con los alimentos integrales, agrega nutrientes y calorías. Para los niños que les gusta la leche con chocolate, Carnation Instant Breakfast, en lugar de leche con jarabe de chocolate, es una bebida más saludable. Si no está seguro de si su dieta satisface sus necesidades nutricionales, visite ChooseMyPlate. Después de crear una cuenta gratuita, puede ingresar su ingesta diaria de alimentos para una evaluación sobre la salud de su dieta..
Alternativas comparables
Otros alimentos instantáneos para el desayuno incluidos Ovaltine, también fabricados por Nestlé. Tiene información nutricional similar en términos de la composición, pero tiene menos calorías, 80 calorías por porción y 170 calorías cuando se agrega a 8 oz. leche desnatada. Una alternativa rápida y conveniente, pero más nutritiva a cualquier mezcla de bebidas es un batido. La mayoría de los batidos contienen dos o tres porciones de fruta, 8 oz. de leche, y como un suplemento agregado, aproximadamente 25 g de proteína, una forma nutricionalmente densa para satisfacer sus necesidades de micro y macronutrientes.
