¿Crystal Light es saludable para beber?

Crystal Light es una bebida con sabor bajo en calorías. Está disponible en cuatro líneas diferentes: Classic, Tea, Caffeinated y Pure, y en dos formas, en polvo y mezcla líquida para bebidas. Crystal Light ofrece una gran variedad de sabores que incluyen: Concord Grape, Strawberry Kiwi y Raspberry Lemonade. Crystal Light es una bebida saludable y puede ayudar a controlar el peso y la hidratación..

Vaso de té helado Crystal Light. (Imagen: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)

Hidratos de luz cristalina

Crystal Light puede ser una gran opción si lo alienta a aumentar su consumo de agua. El agua es un nutriente esencial para cada función de su cuerpo, incluido el equilibrio de electrolitos, la amortiguación de las articulaciones y el metabolismo de otros nutrientes. Por lo general, necesita de 9 a 12 tazas de agua por día, dependiendo de su nivel de actividad, y puede usar Crystal Light para satisfacer sus necesidades..

Control de peso y luz cristalina

Bebida de la bebida de la mujer en una cocina. (Imagen: AsiaImages / iStock / Getty Images)

Crystal Light contiene de 5 a 15 calorías por taza, por lo que estas opciones reducidas en calorías son opciones saludables si las sustituye por bebidas de calorías completas para reducir su ingesta total de calorías. Las bebidas endulzadas con azúcar, como los refrescos, las bebidas de frutas y las bebidas deportivas, se encuentran entre las principales fuentes de calorías en la dieta típica estadounidense, de acuerdo con las Directrices Dietéticas 2010 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. Además, si beber Crystal Light lo mantiene hidratado, esto también puede ayudar a controlar el peso, ya que la sed a menudo se confunde con el hambre..

Cafeína en Crystal Light

Crystal Light tiene una oferta de cafeína que incluye cuatro sabores: Wild Strawberry, Peach Mango, Concord Grape y Citrus. Una porción contiene 30 miligramos de cafeína. La cafeína en cantidades apropiadas es inofensiva para la mayoría de las personas. Algunos efectos secundarios pueden incluir dificultad para dormir por sentirse nervioso. dormido.

Edulcorantes artificiales y colores en Crystal Light

Existe cierta controversia sobre la seguridad del aspartame y los colores artificiales debido a investigaciones contradictorias. Ambos han sido considerados seguros por la Administración de Drogas y Alimentos.