¿Es el té descafeinado bueno para ti?
El té es una de las bebidas más comunes en todo el mundo. Tanto los tés descafeinados como los que no contienen cafeína son fuentes razonables de hidratación, que calman la sed y pueden hacer que se sienta más lleno si está a dieta para perder peso. Si le han diagnosticado taquicardia o un ritmo cardíaco irregular, tenga en cuenta que incluso el té descafeinado puede contener suficiente cafeína para desencadenar un episodio, de acuerdo con Women's Care of Alaska. Siempre consulte a su médico antes de realizar cambios significativos en sus hábitos alimenticios.
Taza de té descafeinado. (Imagen: clark_fang / iStock / Getty Images)Información nutricional
De acuerdo con la base de datos de USDA Nutrient, el té descafeinado contiene casi cero calorías o grasa, cuando se toma sin crema o edulcorante. Si está controlando su ingesta de calorías con el objetivo de perder peso o mantener su peso, tomar té descafeinado no aportará calorías significativas a su dieta. Casi no hay nutrientes en el té descafeinado, excepto pequeñas cantidades de carbohidratos y minerales que se encuentran en el agua del grifo.
Cafeína
La cafeína está presente de forma natural en los productos de té, café y chocolate. De acuerdo con el número de julio de 2005 de "Obesity Research", la cafeína en el té común puede tener un pequeño efecto benéfico en los esfuerzos para perder peso. Hay una diferencia entre el té descafeinado y el té sin cafeína. Los tés de hierbas, como la menta, el limón o la manzanilla, están naturalmente libres de cafeína. Sin embargo, el té negro o verde descafeinado todavía contiene algo de cafeína. El té negro regular generalmente contiene entre 14 y 61 miligramos de cafeína en una porción de 6 a 8 onzas. La misma cantidad de té negro descafeinado contiene entre menos de 12 miligramos de cafeína, según el número de octubre de 2008 del "Journal of Analytical Toxicology".
Flavonoides
El té contiene compuestos orgánicos conocidos como flavonoides. Un artículo publicado en mayo de 2000 de la "Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición" indica que los flavonoides en el té, cafeinados o descafeinados, tienen propiedades antioxidantes. Se cree que los antioxidantes reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y protegen contra ciertos tipos de cáncer. Agregar leche o crema al té negro o verde generalmente reduce sus propiedades antioxidantes.
Consideraciones
Si usted es muy sensible a la cafeína, incluso la pequeña cantidad de cafeína presente en el té descafeinado puede causar problemas. La sensibilidad a la cafeína puede ocurrir de forma aislada, o como una faceta de trastornos neurológicos o problemas cardíacos. Debido a que el té descafeinado contiene muy poca cafeína, es una buena opción para beber en la tarde y en la noche, ya que no debe interrumpir su sueño de la forma en que lo hacen los tés con cafeína. El consumo excesivo de té oscuro puede hacer que sus dientes se manchen - cepillarse los dientes después de tomar té puede reducir este riesgo.
