¿Es la vitamina C extra segura en la lactancia?
Por lo general, es seguro tomar vitamina C adicional cuando está amamantando, siempre y cuando no tome dosis excesivamente altas. El enfoque más seguro es trabajar con su proveedor de atención médica para determinar una dosis adecuada. Los factores que su médico podría considerar incluyen la cantidad de vitamina C en su dieta, su condición médica y los ingredientes en sus otros suplementos dietéticos.
Una mujer cuida a un bebé afuera, sentada junto a su esposo. (Imagen: Nadezhda Prokudina / iStock / Getty Images)Recomendaciones
Para las mujeres lactantes menores de 18 años, la ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 115 miligramos, según los Institutos Nacionales de la Salud. Si eres mayor que eso, necesitarás 120 miligramos por día..
Límite superior tolerable
Su cuerpo elimina el exceso de vitamina C cuando orina, por lo que exceder sus requerimientos diarios generalmente es seguro. Pero el límite máximo tolerable es de 1,800 miligramos de vitamina C por día para mujeres de 18 años o menos, y 2,000 miligramos por día para mujeres mayores de 18 años, según MedlnePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Efectos
Si excede la dosis recomendada de vitamina C, pueden ocurrir varios efectos secundarios negativos. Puede experimentar vómitos, náuseas, acidez estomacal, calambres estomacales, dolor de cabeza u otros efectos secundarios. Si excede el límite superior tolerable, aumenta el riesgo de diarrea y de desarrollar cálculos renales. Si ha sufrido cálculos renales en el pasado, tiene un mayor riesgo de tener cálculos renales si consume más de 1,000 miligramos de vitamina C por día, según MedlinePlus. Discuta con un pediatra cualquier síntoma negativo que su bebé muestre.
Información de expertos
Su bebé podría beneficiarse de la vitamina C adicional, aunque todavía no se ha demostrado cuánto se necesita para lograr esos beneficios. La organización dice que los bebés que consumen leche materna con altos niveles de vitamina C podrían tener un riesgo menor de desarrollar alergias infantiles. Pero aún no se sabe cuánto debe tomar para lograr esos beneficios, por lo que el enfoque más seguro es cumplir con sus pautas dietéticas diarias para la ingesta de vitamina C.
