¿Es la miel de limón agua buena para la enfermedad?
Beber agua con limón y miel no garantiza que te mantenga saludable, pero puede tener algunos beneficios. Como mínimo, le ayudará a evitar la deshidratación, lo que puede ser un problema con algunas enfermedades. Pero la evidencia aún es preliminar y contradictoria sobre si le brindará otros beneficios para la salud, como reducir las arrugas o los síntomas del resfriado o mejorar la digestión.
El agua con limón y miel es una forma sabrosa de mantenerte hidratado. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Beneficios para la salud de la miel
Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food en junio de 2010, la miel puede ser útil para reducir la frecuencia de vómitos y diarrea en niños con gastroenteritis..
También hay algunas pruebas de que la miel podría reducir su riesgo de enfermedad crónica. También puede ayudar a mejorar la capacidad antioxidante, disminuir el colesterol, mejorar la sensibilidad a la insulina y tener un efecto antimicrobiano, todos los beneficios potenciales para combatir enfermedades. La miel puede incluso ayudar a limitar el riesgo de enfermedad cardíaca a través de sus efectos antiinflamatorios y los beneficios del sistema inmunológico, según un artículo de revisión publicado en Current Nutrition & Food Science en noviembre de 2011.
Beneficios para la salud de limón
Agregar un poco de limón al agua puede hacer que tenga más probabilidades de querer beber más líquidos, lo que lo ayuda a mantenerse hidratado. Además, cada onza de jugo de limón fresco proporciona el 20 por ciento del valor diario de la vitamina C. Aunque la vitamina C no va a curar un resfriado o evitará que se resfríe, tome la vitamina C de manera adecuada cuando comienza a experimentar síntomas de resfriado Puede acortar ligeramente su resfriado y hacer que sus síntomas sean un poco menos graves, señala la Oficina de Suplementos Dietéticos.
Hazlo caliente
Las personas que siguen la tendencia del agua de limón a menudo recomiendan tomarla en caliente, ya sea a primera hora de la mañana o como una bebida después de la cena. Puede haber algunos beneficios al beber una bebida caliente de agua con limón y miel en lugar de una versión fría. Un estudio publicado en Rhinology en 2008 encontró que las bebidas calientes proporcionan más alivio de los síntomas del resfriado, incluidos el dolor de garganta, el estornudo y la tos, que los resfriados. El New York Times señala que cualquier bebida caliente, incluida una con limón y miel, puede ayudar con los síntomas del resfriado, lo que puede limitar los dolores corporales y la congestión. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido también recomienda el uso de un remedio casero para la tos con limón y miel para ayudar a tratar la tos en lugar de los medicamentos comerciales para la tos..
Consideraciones potenciales
El limón es muy ácido, por lo que querrás beber un poco de agua corriente para enjuagarte la boca, y no te cepilles los dientes de inmediato para evitar que erosione accidentalmente el esmalte de los dientes..
No cuente con agua de limón y miel para tratar cualquier condición médica, ya que no hay pruebas suficientes para respaldar esto. Si está enfermo, consulte a su médico para un tratamiento médico comprobado..
