¿Hay algo que ayude a digerir la lechuga?
La lechuga es baja en calorías y rica en una serie de nutrientes que necesita para mantenerse saludable. Pero si no está digiriendo completamente los vegetales de hojas verdes, o si le causa problemas estomacales, es posible que no disfrute comerlos. Tomarse el tiempo para masticar bien la lechuga o comer cantidades más pequeñas puede ayudar a mejorar la digestión. Sin embargo, si comer lechuga continúa causándole malestar estomacal, hable con su médico acerca de una posible intolerancia o alergia..
Si no comes mucha fibra, es posible que te resulte difícil digerir la fibra de la lechuga. (Imagen: KOICHI SAITO / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Digestion De Lechuga
Si nota trozos de lechuga o un tinte verde en las heces, puede preocuparse de que no esté digiriendo la verdura correctamente. Es normal que haya trozos de alimentos ricos en fibra como la lechuga en las heces, sin embargo, informa la Sociedad Gastrointestinal. También es normal que las heces sean de color verde después de comer alimentos verdes como la lechuga.
Consejos para mejorar la tolerancia de la lechuga
Si tiene dificultades para digerir la lechuga, puede ser debido a su contenido de fibra. Si a su dieta le falta fibra y consume lechuga, las bacterias en su tracto digestivo pueden tener dificultades para manipularla, causando dolor abdominal, gases e hinchazón. Para aliviar los síntomas, coma cantidades más pequeñas de lechuga y aumente lentamente su ingesta según lo tolere para permitir que las bacterias se recuperen. Asegúrese de beber mucha agua a medida que aumenta su ingesta de fibra: obtener más fibra sin una hidratación adecuada puede causar estreñimiento.
