L-Arginina, Ginkgo Biloba Y Ginseng
La suplementación se ha utilizado durante años para tratar una variedad de condiciones de salud y para mejorar la salud general. La arginina o L-arginina, el ginkgo biloba y el ginseng se usan comúnmente para aumentar la energía y la fuerza, mejorar el funcionamiento cognitivo y mejorar la salud general.
Suplementos en pastillas, tabletas y cápsulas. (Imagen: Tatomm / iStock / Getty Images)L-Arginina
La arginina es un aminoácido semi-esencial, necesario para la descomposición del amoníaco en urea para eliminar el amoníaco tóxico del cuerpo. Semi-esencial significa que el cuerpo puede producir el aminoácido por sí solo, pero en algunas condiciones no puede producir lo suficiente. La L-arginina es necesaria para producir creatina, un componente importante del ciclo de la energía, y estimula la liberación de la hormona del crecimiento. Algunas pruebas indican que la arginina puede reducir los síntomas de angina y enfermedad coronaria. La arginina se convierte en óxido nítrico en el cuerpo y causa vasodilatación o relajación de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo. Los posibles efectos secundarios de la suplementación con L-arginina son el daño al hígado y los riñones, así como el desequilibrio de potasio que conduce a la deshidratación. Debido a que la L-arginina actúa como vasodilatador, la suplementación puede aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Las personas que toman medicamentos para adelgazar la sangre deben tener cuidado y hablar con su médico acerca de tomar L-arginina. La L-arginina puede exagerar los problemas con la presión arterial baja y aumentar los niveles de azúcar en la sangre. En casos severos, puede llevar a la anafilaxis, una condición alérgica que puede resultar en shock y muerte..
Ginko Biloba
El extracto de hoja de Ginkgo biloba se ha utilizado tradicionalmente para tratar enfermedades circulatorias y mejorar la memoria. Las hojas de ginkgo contienen los antioxidantes flavonoides y terpenoides. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los resultados de laboratorio muestran que los flavonoides protegen los nervios, el músculo cardíaco, la retina y los vasos sanguíneos contra el daño. Los terpenoides dilatan los vasos sanguíneos y reducen la adherencia de las plaquetas, lo que mejora la circulación. La investigación muestra que la suplementación con ginkgo es beneficiosa en el tratamiento de la claudicación intermitente (dolor por mala circulación en las piernas) y para la mejora de la memoria cuando se toma en dosis superiores a 240 mg / día. Otra investigación ha demostrado que el ginkgo es ineficaz en el tratamiento del Alzheimer y la demencia. En general, se necesita más investigación para determinar la efectividad del ginkgo. Los posibles efectos secundarios son molestias gastrointestinales, dolores de cabeza, reacciones en la piel y mareos. El ginkgo también puede aumentar el riesgo de sangrado, por lo que las personas que toman medicamentos para adelgazar la sangre deben tener cuidado al usar un suplemento de ginkgo.
Ginseng
El ginseng es una hierba que se usa para mejorar la salud general y estimular el sistema inmunológico. Algunos creen que aumenta la recuperación de la enfermedad, aumenta la resistencia, aumenta el rendimiento físico y mental, disminuye la glucosa en la sangre y controla la presión arterial. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, algunos estudios muestran los beneficios del ginseng para disminuir la presión arterial y mejorar el sistema inmunológico. La investigación preliminar no respalda otras reclamaciones de beneficios de salud para la hierba. Los posibles efectos secundarios del ginseng son dolores de cabeza, molestias gastrointestinales y problemas para dormir. La suplementación con ginseng puede aumentar el riesgo de sangrado. Las personas con presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes o un trastorno hemorrágico deben consultar a su médico antes de tomar ginseng.
Consideraciones
La L-arginina, el ginkgo biloba y el ginseng se han utilizado durante años para tratar varias dolencias y mejorar las funciones corporales y la salud en general. Una investigación mínima confirma los beneficios de cada uno de estos suplementos. Tienen efectos secundarios potencialmente dañinos e interacciones negativas con otros medicamentos. Siempre es mejor consultar con su médico antes de comenzar cualquier suplementación.
