Pone la información nutricional de la patata frita

A la mayoría de las personas les encantan las papas fritas, que están hechas de papas fritas en aceite y rociadas con sal. Las papas fritas generalmente se encuentran como un plato de acompañamiento para sándwiches y comidas de picnic, o se consumen solos como bocadillo. Lay's es una marca muy popular de papas fritas. Ofrece una variedad de chips, todos con diferentes niveles de nutrición. Es importante leer las etiquetas nutricionales de cada tipo..

Beneficios

Aunque generalmente no se sabe que las papas fritas sean saludables, tiene un lado positivo. Las papas fritas clásicas de Lay no tienen conservantes ni aditivos. Una porción de 1 onza de estos chips no contiene colesterol, 1 g de fibra, 9 por ciento de potasio y 10 por ciento de vitamina C. También tienen grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas saludables, solo 6 por ciento de grasas saturadas y sin grasas trans. Al 7 por ciento, el sodio tampoco es tan alto. La FDA explica que 5 por ciento o menos de un nutriente es bajo, mientras que 20 por ciento o más se considera alto.

Negativos

En el lado negativo, una porción de 1 onza de chips clásicos de Lay tiene 150 calorías. También tienen un 16 por ciento de grasa total, que está cerca del lado alto, de acuerdo con las recomendaciones de la FDA. Aunque el marketing de Lay les dice a los clientes que coman más de uno, es posible que quieran limitar el número que comen..

Los ingredientes

Los ingredientes de los chips de Classic Lay son sorprendentemente simples. Sólo contienen papas, girasol o aceite de maíz y sal. El sitio web de Lay afirma que no tiene aditivos ni conservantes, lo que hace que esta merienda no sea tan poco saludable como muchas otras opciones..

Los tipos

Lay's ofrece muchas variedades de papas fritas, como "Barbacoa", "Cheddar & Sour Cream" y "Cajun Herb & Spice". Lay's ofrece una variedad baja en sodio, con 4 por ciento de sodio, y una versión ligera con la mitad de las calorías de Lay's normales y sin grasa. Lay's también tiene papas fritas "naturales" que dicen estar hechas con ingredientes más naturales y tienen sal marina. También ofrece papas fritas cocidas y hervidas, que se hornean en lugar de fritas, para una elección más saludable, según el sitio web de la compañía..

Consideraciones

La variedad "liviana" de chips de Lay tiene menos grasa y menos calorías, pero contiene Olestra. Olestra ha sido polémica durante mucho tiempo. En 2004, el Centro para la Ciencia en el Interés Público advirtió que Olestra había regresado a los productos de Lay en esta variedad, cuyo nombre fue cambiado de la controversial WOW! Variedad de fichas asociadas a los efectos secundarios de Olestra. El Centro afirma que a la FDA se le han enviado más de 20,000 informes de efectos negativos de Olestra, que incluyen diarrea y calambres..