Multivitaminas que no contienen vitamina A o E
Las vitaminas son nutrientes que intervienen en muchas funciones esenciales de su cuerpo. Los Institutos Nacionales de la Salud MedlinePlus informa que necesita 13 vitaminas para crecer y desarrollarse normalmente. Tomar un suplemento multivitamínico diario es una manera de asegurarse de que esté obteniendo la cantidad recomendada de cada vitamina. Sin embargo, el consumo excesivo de algunas vitaminas, incluidas la vitamina A y la vitamina E, puede causar toxicidad. Consulte a su proveedor de atención médica acerca de los suplementos multivitamínicos y si necesita consumir multivitaminas sin vitamina A o vitamina E.
Mano que sostiene multivitaminas descargadas de un frasco de pastillas (Imagen: ChiLLChiLLz / iStock / Getty Images)Vitamina A
La vitamina A es un término usado para describir varias moléculas, entre ellas el retinol, el ácido retinoico y la retina. Su cuerpo puede producir vitamina A a partir de betacaroteno y otros carotenoides. La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que tiene un papel importante en la visión, la expresión de genes, la inmunidad y la producción de glóbulos rojos. Las mujeres adultas deben recibir 700 mcg y los hombres adultos 900 mcg de vitamina A por día. La vitamina A se encuentra en los huevos, la leche, las batatas, las zanahorias, las espinacas, la calabaza, el melón, los cereales fortificados y el aceite de hígado de bacalao..
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa y un antioxidante. La forma de vitamina E que tiene el mayor significado nutricional para los humanos se llama alfa-tocoferol. La vitamina E ayuda a proteger las células y los ácidos grasos del daño y tiene un papel en la inmunidad, según el Instituto Linus Pauling. Además, la vitamina E inhibe la agregación plaquetaria y, por lo tanto, desempeña un papel en la inhibición de la coagulación sanguínea. La vitamina E se encuentra en alimentos como los aceites vegetales, la margarina, el pescado y las nueces. La cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 15 mg para adultos.
Multivitaminas Sin Vitamina A
El nivel máximo de ingesta tolerable de vitamina A es de 3,000 mcg. El consumo excesivo de vitamina A puede conducir a una toxicidad caracterizada por náuseas, fatiga, edema cerebral, picazón en la piel, dolor de huesos y articulaciones y daño hepático. Puede desarrollar toxicidad por la vitamina A si consume muchos alimentos que contienen vitamina A y toma un suplemento multivitamínico. Aunque es difícil de encontrar, puede comprar un multivitamínico sin vitamina A. El ebA ™ de Saratoga Therapeutics, LLC y multivitamins ™ de Amarna, LLC son suplementos multivitamínicos sin vitamina A.
Multivitaminas Sin Vitamina E
El consumo excesivo de vitamina E también puede causar toxicidad. Los síntomas más graves de la toxicidad de la vitamina E son la coagulación de la sangre y la posibilidad de hemorragia. Según el Instituto Linus Pauling, algunos médicos recomiendan suspender los suplementos de vitamina E un mes antes de una cirugía para disminuir el riesgo de hemorragia. El nivel máximo de ingesta tolerable de vitamina E es de 3.000 mg. Puede desarrollar toxicidad por la vitamina E si consume alimentos ricos en vitamina E y toma un suplemento multivitamínico. Para evitar el consumo excesivo, puede comprar un multivitamínico sin vitamina E. La fórmula de la mañana y la fórmula de la tarde de Clinical Support de VitaMedica, Inc. es un multivitamínico sin vitamina E.
