Multivitaminas y tabletas de hierro
Tomar un multivitamínico diario puede ayudar a mantener saludables todos los sistemas del cuerpo. El hierro contenido en las multivitaminas proporciona muchos beneficios para la salud y ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Se pueden tomar multivitaminas que no contienen hierro junto con suplementos de hierro.
Mujer sosteniendo una pastilla y un vaso de agua (Imagen: fizkes / iStock / Getty Images)Vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales son multivitaminas especiales que se administran a las mujeres durante el embarazo. Ciertas vitaminas y minerales deben aumentarse para ayudar tanto a la madre como al bebé durante este tiempo. Las vitaminas prenatales contienen una mayor ingesta de hierro en comparación con otras multivitaminas y pueden causar malestar estomacal debido a este aumento. El hierro puede causar estreñimiento en algunas mujeres, lo que puede ocasionar dolor de estómago y dificultad para evacuar las heces..
Multivitaminas completas
Las multivitaminas completas contienen una mezcla de vitaminas C solubles en agua y complejo B; vitaminas solubles en grasa A, D, E y K, junto con varios minerales necesarios para una buena salud. Las multivitaminas contienen el 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de hierro. Estas vitaminas también contienen el 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, que se usa para ayudar a absorber el hierro en la sangre. Las multivitaminas completas se hacen para usarse una vez al día y se venden en varias formas. Si padece anemia por deficiencia de hierro, su médico puede recomendarle que tome un suplemento de hierro junto con un suplemento multivitamínico completo..
Suplementos de hierro
El hierro es necesario en el cuerpo para ayudar a producir hemoglobina, que se necesita para transportar oxígeno a todo el cuerpo. Si bien puede consumir suficiente hierro en su dieta, la pérdida excesiva de sangre o la mala absorción pueden requerir que tome suplementos de hierro para mantener un nivel saludable de hemoglobina. Los suplementos de hierro se deben tomar con el estómago vacío para aumentar la absorción o con un vaso de jugo fortificado con vitamina C o jugo de naranja. Según el sitio web Drugs.com, la dosis de los suplementos de hierro es de 10 mg por día para los hombres y de 10 a 15 mg por día para las mujeres. Esta dosis aumenta a 30 mg por día durante el embarazo..
La seguridad
No tome un suplemento de hierro sin consultar primero a su médico. Si está recibiendo inyecciones de hierro, no tome los suplementos de hierro por vía oral o puede provocar una intoxicación por hierro. Usted puede experimentar dolor abdominal o calambres mientras toma suplementos orales de hierro. Si experimenta dolor de garganta o si pasa heces que contienen sangre, comuníquese con su médico inmediatamente..
