Información nutricional de Chiquito's

A medida que el clima se enfría, muchas personas recurren a la comida mexicana para aumentar el calor. Con más de 70 ubicaciones en todo el mundo, los restaurantes Chiquito son una cadena con sede en el Reino Unido que se especializa en comida del norte de México. La información nutricional del reclamado "Original Mexican Grill & Bar" incluye contenido calórico variado y una variedad de especias. La empresa se fundó a finales de los años 80 y ofrece un ambiente relajante y energía contemporánea con comidas familiares..

Un surtido de tacos en un plato en un restaurante mexicano. (Imagen: nitrub / iStock / Getty Images)

Platos populares

Algunos de los platos populares que incluyen información nutricional en los restaurantes Chiquito son los chilaquiles, los burritos a la mexicana y la ensalada de pollo con cilantro. Según el análisis nutricional del restaurante Chiquito, los chilaquiles contienen 425 calorías. Este plato consiste en pollo picante, salsa de tomate y tortillas de maíz picadas servidas en arroz al estilo mexicano. Está rematado con quesos fundidos y crema agria. Los Burritos estilo mexicano vienen en una variedad de rellenos, que incluyen verduras asadas con fajita, chiles vegetarianos, chiles de res y pollo picante. Cada burrito está hecho con tortillas de espinacas, frijoles refritos y una opción de relleno. Se sirven con arroz verde sabroso y salsa suave, y cada plato de burrito tiene menos de 575 calorías. La ensalada de pollo con cilantro contiene aproximadamente 575 calorías según el análisis nutricional de la compañía. La pechuga de pollo está marinada con cilantro y lima a la parrilla y se sirve en un lecho de verduras mixtas, zanahorias, tomates cherry, pepinos y rábanos con aderezo de cítricos mexicanos..

Contenido nutricional

Si bien la cantidad de calorías en algunos de los platos en los restaurantes de Chiquito no parece alarmante, la compañía no revela un análisis en profundidad ni comparte el contenido calórico de cada plato en su menú. Ya que solo comparten las calorías en los platos seleccionados en el sitio web, esto deja al consumidor inconsciente del contenido de grasa, carbohidratos, proteínas, sodio y colesterol de cada comida. Estas características son importantes para aquellos que intentan mantener una dieta saludable, que incluye alrededor del 25 por ciento de las calorías de las grasas, el 55 por ciento de las calorías de los carbohidratos y el 20 por ciento de las calorías de las proteínas. Además, una persona debe mantener una ingesta de la menor cantidad de sodio y colesterol posible, de acuerdo con la Asociación Dietética Americana. Dado que los ingredientes exactos de los platos del restaurante Chiquito no se comparten, esto hace que sea casi imposible analizar los datos nutricionales..

Opciones Saludables en Chiquito Restaurantes

Muchas opciones saludables existen cuando se come en restaurantes mexicanos como Chiquito. Cuando sea posible, solicite tortillas de trigo integral o de espinaca por sus carbohidratos complejos beneficiosos y por su mayor contenido de fibra y nutrientes. Además, la crema agria y el queso bajos en grasa o sin grasa son mejores opciones que la crema agria y el queso regulares porque son bajos en grasa y colesterol. Pedir un uso mínimo de sal también puede ser beneficioso para quienes sufren de presión arterial alta. Además, optar por carnes a la parrilla o asadas es más bajo en grasa que la variedad frita, de acuerdo con los Consejos para una alimentación saludable fuera de la Universidad de Wisconsin..

Línea de fondo

Si bien los restaurantes de Chiquito son vagos en el contenido nutricional de sus platos, lo mejor es seguir algunas reglas prácticas al comer afuera. Los consejos de la Universidad de Wisconsin para una alimentación saludable dicen que no importa dónde o qué se consuma, lo mejor es practicar el consumo de porciones más pequeñas. También es una buena idea pedirle al personal del restaurante que complete la mitad del plato antes de que se sirva. Si sale a cenar con un amigo, divida la comida o pida un aperitivo como comida. Además, omita partes de la comida que parecen un relleno, como pan adicional o chips de tortilla. O, en lugar de chips de tortilla, pida una ensalada y pida que los alimentos se preparen sin aceite. Además, comer un poco menos en el almuerzo puede ahorrar calorías para una cena especial más tarde. Sin embargo, es importante no saltearse las comidas, ya que esto puede llevar a una alimentación excesiva. Por último, consumir un bocadillo bajo en calorías, como una pieza de fruta, unos 30 minutos antes de la comida puede ayudar a controlar el hambre excesiva, lo que puede llevar a una mala selección de alimentos más adelante..