Información nutricional de McDonald's Frappes
McDonald's es una cadena global que se inauguró en 1955, y desde entonces ha estado a la vanguardia de la industria de la comida rápida. Además de las hamburguesas y papas fritas, hay una variedad de otras opciones disponibles en McDonald's. Los frappes son uno de los productos más nuevos en el menú de McDonalds. Son bebidas de café con sabor y mezcla que contienen una cantidad sorprendentemente grande de calorías y grasas..
Las frappes de McDonald's vienen en sabores de moca y caramelo. (Imagen: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Calorías
El caramelo de frappe pequeño y las bebidas de moca frappe pequeñas contienen 450 calorías en 12 onzas líquidas, equivalente a una taza y media. El frappé de caramelo medio contiene 550 calorías y el frappe de moca medio contiene 560 calorías. El grande de ambas variedades contiene 680 calorías. Un gran frappe de McDonalds contiene más calorías que una comida promedio en una dieta de 2,000 calorías.
Grasa
Las pequeñas frappes de moca y caramelo contienen 20 gramos de grasa. El frappe de caramelo mediano contiene 29 gramos de grasa y el frappe de moca medio contiene 24 gramos de grasa. Las grandes frappes de caramelo y moca contienen 29 y 28 gramos de grasa, respectivamente. Estas bebidas contienen aproximadamente el 40 por ciento de sus calorías de la grasa. El informe Dietary Guidelines for Americans indica que la ingesta de grasas debe mantenerse entre el 25 y el 35 por ciento de las calorías totales.
Estas bebidas también son altas en grasas saturadas. Más de la mitad de la grasa en estas bebidas está saturada. Las bebidas contienen más de la mitad de la cantidad de grasa saturada que se debe consumir en un día entero. Las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol y pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Azúcares
El caramelo pequeño frappe contiene 57 gramos de azúcar, el medio contiene 71 gramos de azúcar y el grande contiene 88 gramos de azúcar. Las moka frappes contienen 56, 70 y 87 gramos de azúcar para las pequeñas, medianas y grandes, respectivamente..
El informe Pautas dietéticas para los estadounidenses sugiere que la ingesta de azúcar agregada debe ser lo más limitada posible.
Otros nutrientes
Las frappes de McDonald's contienen entre el 15 y el 20 por ciento del valor diario total de la vitamina A, una vitamina importante que es importante para la función ocular adecuada. Las frappes también contienen del 20 al 35 por ciento del valor diario de calcio, una vitamina esencial para la salud ósea..
Cómo encajan en su dieta
Las frappes contienen una gran cantidad de calorías, azúcar y grasa. Para asegurarse de que su ingesta de calorías no exceda sus necesidades, compre un frappe solo en ocasiones, no regularmente. Elegir el frappe pequeño en lugar del mediano o grande ayudará a mantener el contenido de calorías, grasa y azúcar mucho más bajo.
