Información nutricional de Nabisco Honey Maid Graham Crackers
Las galletas Crackers de Honey Maid de Nabisco son un bocadillo popular que se ofrece en seis variedades diferentes con el contenido nutricional de una porción de 1 onza que varía ligeramente, dependiendo de su preferencia de sabor. Las galletas Graham pueden ser parte de una dieta saludable, pero de acuerdo con las Pautas Dietéticas para los Estadounidenses 2010, una dieta de 2,000 calorías debe incluir no más de tres porciones de 1 onza de granos refinados por día.
Las galletas Graham pueden ser un bocadillo rápido como parte de una dieta saludable. (Imagen: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images)Proteínas, Calorías y Grasas Por Servir
De las seis variedades de galletas Graham, cada porción contiene 2 gramos de proteína y 120 a 140 calorías. La cantidad diaria recomendada de proteínas varía de 13 gramos en niños a 56 gramos en hombres adultos. Una porción proporciona del 6 al 7 por ciento del total de calorías en una dieta de 2,000 calorías. La versión regular también contiene aproximadamente 3 gramos de grasa, que es el 5 por ciento del valor diario, mientras que las opciones bajas en grasa tienen 2 gramos de grasa, o el 3 por ciento del valor diario.
Desglose de carbohidratos, fibra, azúcar y sodio
En una dieta de 2,000 calorías, apunta a 300 gramos de carbohidratos, 25 gramos de fibra, 25 a 37.5 gramos o menos de azúcar y 2,400 miligramos de sodio. Una porción de galletas Graham proporciona, de 21 a 27 gramos de carbohidratos, de 1 a 2 gramos de fibra, de 7 a 8 gramos de azúcar y de 150 a 190 miligramos de sodio..
Hechos nutricionales adicionales
Hay unos pocos nutrientes adicionales en las galletas de mermelada de Graham de miel dependiendo del sabor que elijas. Las variedades de miel, canela y cuadradas contienen del 1 al 2 por ciento del valor diario de potasio y el 6 por ciento del valor diario de hierro. La variedad de chocolate contiene 4 por ciento del valor diario de calcio y 8 por ciento de hierro. La miel baja en grasa contiene 15 por ciento del valor diario de hierro y 6 por ciento de calcio..
