Información nutricional para Keurig K-Copas

Si usted es dueño de una cafetera Keurig, tiene el beneficio de preparar café y bebidas personalizadas de "calidad de cafetería" en su hogar. La cafetera Keurig le permite preparar café, té y otras bebidas como la sidra de manzana y el chocolate caliente, una taza a la vez con las tazas K de Keurig. Esto elimina la aparición de desperdicio de cantidades excesivas de café. Si bien puede consumir regularmente el café Keurig por su sabor y calidad, también debe saber su valor nutricional..

Una caja abierta de K-tazas de café para el desayuno de Keurig. (Imagen: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

Calorías

Las Keurig K-Cups son fabricadas por Green Mountain Coffee Company. Ofrecen varias variedades y sabores para satisfacer los gustos individuales de usted y su familia. En general, cada variedad tiene valores nutricionales muy similares a la receta básica de café Green Mountain con cafeína. One Keurig K-Cup hace 6 fl. onz. De café y no contiene calorías. Sin embargo, añadiendo 1 cda. de leche entera agrega 9 calorías; añadiendo 1 cda. De crema espesa agrega 30 calorías; y agregando un paquete de azúcar agrega 11 calorías. La mayoría de los sustitutos del azúcar no agregan calorías.

Carbohidratos

Los alimentos que contienen cierta concentración de azúcar generalmente contienen carbohidratos. Una taza simple de café Keurig no contiene carbohidratos. Añadiendo 1 cda. de leche entera o crema espesa agrega menos de 1 g de carbohidratos. Sin embargo, agregar un paquete de azúcar agrega 3 g de carbohidratos.

Sodio

Una Keurig K-Cup tiene 4 mg de sodio. Esta no es una cantidad significativa dado el límite diario recomendado para el consumo de sodio. Por ejemplo, si sigue una dieta de 2,000 calorías, puede consumir entre 1,5000 y 2,300 mg de sodio por día, afirma el Departamento de Agricultura de los EE. UU..

Cafeína

Al revisar el valor nutricional de las K-Copas Keurig, encontrará que hay poca o ninguna concentración de elementos dietéticos potencialmente dañinos, como la grasa o el azúcar. Además, el café de Keurig K-Cups no contiene mucho beneficio nutricional. Sin embargo, debe controlar su consumo de café para saber cuánta cafeína está consumiendo. Según MayoClinic.com, uno de 6 oz. taza de café contiene 95 a 200 mg de cafeína. El consumo de más de 500 a 600 mg de cafeína por día se considera poco saludable.