La avena y los granos enteros me hacen hinchado y gaseoso
La avena y los granos integrales son buenas fuentes de fibra, que es esencial para la salud cardíaca y digestiva y ayuda en la pérdida de peso. Sin embargo, a veces comer avena y granos enteros puede hacer que te sientas hinchado; Es como si tu estómago estuviera pesado y lleno de aire. La avena y los granos enteros también pueden causar gases vergonzosos.
Los alimentos hechos con granos enteros y avena pueden hacer que se sienta hinchado y gaseoso. (Imagen: merznatalia / iStock / Getty Images)Hinchazón normal y gas
La fibra ayuda a que su digestión funcione sin problemas, pero la fibra en sí no se puede digerir. Se traslada a su intestino inferior, donde se descompone por las bacterias que ocurren naturalmente en su cuerpo. Cuando esto sucede, se producen dióxido de carbono e hidrógeno. Alrededor de un tercio de la población producirá metano, así como el resultado de la descomposición de la fibra. Cuando estos gases se acumulan, puede verse y sentirse hinchado. Es posible que tenga dolor en el abdomen debido a la presión del gas también..
Enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca daña el revestimiento de los intestinos y evita que su cuerpo pueda absorber nutrientes. Este es el resultado de una mala reacción al gluten, que se encuentra en los cereales integrales. También se puede encontrar en la avena. La enfermedad celíaca puede parecer una alergia alimentaria, pero en realidad es un trastorno autoinmune. Las personas a menudo superan las alergias alimentarias, pero la enfermedad celíaca es una enfermedad que estará contigo toda la vida, aunque puedes controlar los síntomas..
Síntomas de la enfermedad celíaca
La enfermedad celíaca puede hacerte hinchado y gaseoso. Las personas con enfermedad celíaca también pueden tener diarrea, estreñimiento, cambios en el apetito, náuseas, vómitos, intolerancia a la lactosa, que puede desaparecer una vez que se está tratando a su celíaco, heces con sangre, grasa o mal olor o pérdida de peso inexplicable. Dado que la enfermedad celíaca evita que su cuerpo absorba nutrientes, también puede experimentar síntomas de malnutrición si no se diagnostica el trastorno. Los síntomas incluyen pérdida de cabello, depresión, fatiga, moretones fáciles, períodos menstruales perdidos, hemorragias nasales, calambres musculares, convulsiones, dolor en las articulaciones y picazón en la piel.
Tratamiento para la enfermedad celiaca
Si nota que se hincha y tiene gases al comer ciertos granos (trigo, cebada y centeno) y avena, llame a su médico si está preocupado. Debe realizarse una prueba de la enfermedad celíaca antes de realizar cambios en la dieta para que los resultados de la prueba no se vean afectados. Si le diagnostican enfermedad celíaca, deberá eliminar ciertos cereales, avena y todas las demás fuentes de gluten de su dieta. Además, su médico puede prescribir suplementos vitamínicos para restablecer el equilibrio de nutrientes en su cuerpo. Es posible que le recete una serie de corticosteroides a corto plazo si su enfermedad celíaca no responde a los otros tratamientos. Una vez que haya eliminado el gluten de su dieta, sus intestinos comenzarán a repararse y usted podrá absorber los nutrientes necesarios nuevamente. Debe continuar con la dieta sin gluten por tiempo indefinido para evitar sentirse hinchado o gaseoso..
