Riesgos de tomar demasiado calcio cuando está embarazada

Las cantidades inadecuadas de calcio durante el embarazo pueden ser perjudiciales tanto para usted como para el bebé, pero el exceso de calcio también puede tener graves consecuencias. La Junta de Alimentos y Nutrición de las Academias Nacionales recomienda un nivel superior de tolerancia, o UL, de 3.000 mg para mujeres embarazadas de 18 años o menos y 2.500 mg para los de 19 años o más. La exposición a cantidades de calcio que van más allá de éstas puede interrumpir la absorción de otros minerales, empeorar los síntomas del embarazo normal y causar efectos a largo plazo en su cuerpo y en el bebé..

Una mujer embarazada está hablando con su médico acerca de los suplementos. (Imagen: DragonImages / iStock / Getty Images)

Deficiencia en otros minerales

Mientras que demasiada vitamina D induce un aumento innecesario en la ingesta de calcio, una sobredosis de calcio podría impedir la absorción de hierro y zinc por parte de su cuerpo. La mayoría de las mujeres embarazadas deben tomar suplementos adicionales de hierro y zinc, ya que ambos son esenciales para la formación del bebé. El hierro es necesario para aumentar la producción de glóbulos rojos y el transporte adecuado de oxígeno para el feto y la placenta. El zinc es esencial para la fertilidad y el crecimiento saludable de las uñas, el cabello, la piel y los ojos del bebé. Sin embargo, aún deben realizarse más estudios sobre la interferencia del calcio en la absorción del hierro y el zinc para establecer completamente la gravedad del calcio que causa esta deficiencia en el hierro y el zinc..

Estreñimiento severo

El estreñimiento a menudo lo experimentan las mujeres embarazadas, ya que las hormonas del embarazo pueden hacer que los músculos intestinales se relajen y retrasen el procesamiento de los alimentos en su cuerpo. En consecuencia, una sobredosis de calcio puede empeorar el estreñimiento porque el carbonato de calcio puede reducir la frecuencia de los movimientos intestinales, disminuyendo la necesidad de defecar. Además, el carbonato de calcio interfiere con las funciones gastrointestinales que conducen a la formación de gas o hinchazón..

Cálculos renales

El calcio se puede consumir de forma natural a través del yogur, las sardinas, el queso e incluso el tofu. Una porción de uno de estos contribuye una cantidad mínima a la ingesta de calcio. Es más importante observar las cantidades que vienen en forma de leche fortificada, vitaminas y suplementos. Según un estudio realizado en abril de 1997 por el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, las mujeres que ingieren cantidades superfluas de calcio suplementario pueden aumentar el riesgo de cálculos renales, que están hechos de oxalato de calcio. El calcio dietético, por otro lado, demostró tener el efecto contrario. Este y otros estudios similares han allanado el camino para que se establezcan los estándares de UL.

Otros efectos de sobredosis de calcio

Una sobredosis de suplementos de calcio puede empeorar ciertas afecciones médicas, como diarrea, problemas gastrointestinales, afecciones cardíacas y enfermedad renal. Además, puede minimizar la absorción de bifosfonatos que tratan la osteoporosis, las clases de antibióticos de fluoroquinolona y tetraciclina, las levotiroxinas que tratan el hipotiroidismo, la fenitoína anticonvulsiva y el disudio de tiludronato que trata la enfermedad de Paget.