Caucho Vs. Mancuernas de hierro
Las pesas de gimnasia son una pieza esencial del equipo de entrenamiento, tanto en casa como en el gimnasio. Las muchas variaciones en estilos y tipos significan que hay un tipo diferente para todos. En la mayoría de los casos, una mancuerna tiene un eje de 6 pulgadas con una bola o placa en ambos extremos. El tamaño de las placas o bolas determina la cantidad de peso de cada mancuerna, en cualquier lugar de 1 libra a 100 libras. cada.
Una mujer de mediana edad levanta pesas en un gimnasio mientras su esposo está de pie detrás de ella. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Mancuernas de hierro
Las pesas de hierro fundido son el tipo más tradicional de pesas: una versión ligeramente más nueva es la pesa de cromo. Las mancuernas de hierro están disponibles en varios estilos diferentes: selectorizado, ajustable y de una pieza. El estilo más tradicional consiste en una barra con diferentes opciones de placas de peso que se agregan a la barra para hacer la pesa de gimnasia.
Mancuernas de goma
Las pesas de goma son pesas de metal recubiertas de goma. Pueden estar completamente recubiertos de goma o simplemente tener bolas o placas recubiertas de goma. El caucho puede ser sintético o hecho de savia de árbol. De cualquier manera, es flexible e impermeable, y está diseñado para proteger sus pisos si se caen y sus manos mientras está en uso.
Apretones
Tanto las pesas de hierro como las pesas de goma vienen en una variedad de agarres. Los mangos rectos son los más comunes, pero los agarres contorneados, diferentes agarres recubiertos y agarres texturizados están disponibles para adaptarse a cada preferencia. Los agarres recubiertos pueden ayudar a evitar resbalones debido al sudor; También pueden ayudarte a evitar la fatiga. Los agarres contorneados son de forma cónica, que son más ergonómicos y reducen la fatiga de la mano.
Los costos
Los precios varían entre las pesas y, en la mayoría de los casos, obtienes lo que pagas. Un juego completo de mancuernas de hierro puede costar miles de dólares, mientras que uno o dos pares de mancuernas de goma de bajo peso pesan menos de 10 libras. Puede costar entre $ 20 y $ 30. Disponible en línea, en tiendas de deportes o de deportes, o en un minorista masivo, es fácil comparar precios y encontrar un acuerdo que funcione para usted..
La seguridad
En general, las mancuernas de goma se consideran una opción más segura que las mancuernas de hierro o cromo. Sin embargo, si usted es alérgico al látex o sensible a los olores fuertes, entonces las pesas de hierro pueden ser una mejor opción para su salud. No importa qué tipo de mancuerna elija, es importante hacer los ejercicios lenta y cuidadosamente para evitar lesiones. Preste mucha atención a su formulario y pruebe nuevos ejercicios con la guía y la ayuda de un entrenador o observador. Si contrae o estresa un músculo, deténgase, estire y aplique hielo en el área si es necesario. Consulte a un médico si el dolor persiste o si se lastima..
