Semillas para comer que promueven el crecimiento del cabello

En la mayoría de los casos, la pérdida de cabello se debe a la edad, a los genes o a los cambios en los niveles hormonales. Pero lo que comes puede afectar la salud del cabello, especialmente si eres deficiente en ciertos nutrientes. Un artículo de 2002 publicado en Dermatología Clínica y Experimental sugiere que el aminoácido L-lisina puede ofrecer algunos beneficios a quienes intentan promover el crecimiento del cabello, e incluir semillas ricas en este aminoácido podría ayudar..

Un puñado de semillas de calabaza puede aumentar su consumo de L-lisina. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Semillas para el crecimiento del cabello

Las semillas ricas en L-lisina podrían ayudar al crecimiento del cabello. Como un bloque de construcción de proteínas, los aminoácidos como la L-lisina pueden jugar un papel en la formación de su cabello. Las semillas ricas en este aminoácido incluyen calabaza, chía, semillas de lino, girasol y sésamo. Si bien estas semillas pueden ayudar a aumentar su consumo de L-lisina, también son una fuente concentrada de calorías, así que tenga cuidado con su porción para evitar el aumento de peso. Aunque la cantidad varía según la semilla, estas semillas también son una fuente de otros nutrientes que son importantes para la salud y el crecimiento del cabello, como el zinc, el hierro, el selenio, una variedad de vitaminas B y grasas esenciales..