Efectos secundarios de comer demasiado chocolate
El chocolate es un alimento versátil. Se puede comer como una confección, como un aderezo de frutas, como un postre o como un complemento a las bebidas calientes. Además, el chocolate negro tiene algunos beneficios para la salud, debido principalmente a los antioxidantes que contiene. Satisfacer su antojo por el chocolate está bien, siempre y cuando lo haga solo ocasionalmente. Comer grandes cantidades de chocolate puede hacer más daño que bien.
Una barra de chocolate en una envoltura. (Imagen: David Pimborough / iStock / Getty Images)Aumento de peso
El chocolate es alto en calorías, y la ingesta de calorías en exceso conduce al aumento de peso. Tener sobrepeso puede ocasionar una serie de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta. La barra de chocolate con leche estándar de 43 g de Hershey contiene 210 calorías, 13 g de grasa y 24 g de azúcar. Pero si come solo una o dos piezas pequeñas de la barra de chocolate, en lugar de toda la cosa, debe poder controlar su peso mientras satisface su deseo de chocolate..
Complicaciones del azúcar
El chocolate es alto en azúcar. Sin azúcar tendría un sabor demasiado amargo para la mayoría de las personas para comer. Las altas cantidades de azúcar en su dieta pueden llevar a problemas dentales como enfermedades de las encías y caries. Otra preocupación de comer grandes cantidades de azúcar cada día es el mayor riesgo para los diabéticos. Si usted es diabético, el chocolate puede hacer que su azúcar en la sangre se eleve al proporcionarle más del valor de azúcar de una comida..
Malestar gastrointestinal
El chocolate contiene cafeína y también es muy ácido. La cafeína es un estimulante intestinal, que puede empeorar los síntomas de la enfermedad del intestino irritable o diarrea. Los alimentos ácidos, por otro lado, pueden causar un aumento en el ácido del estómago, lo que puede resultar en acidez estomacal, reflujo ácido o inflamación de una úlcera de estómago existente. Si luchas con la enfermedad de reflujo gastroesofágico o la úlcera péptica, es posible que el chocolate tenga buen sabor, pero que se arrepienta una vez que llegue a tu estómago..
Alto potasio
El chocolate es alto en potasio. Para la mayoría de las personas, esto no es un problema. Pero las personas con enfermedad suprarrenal o enfermedad renal deben vigilar su consumo de alimentos con alto contenido de potasio para evitar niveles elevados del mineral en la sangre. Un 2 oz. Trozo de chocolate contiene más de 200 mg de potasio. Por lo tanto, si tiene una afección que requiere que restrinja el potasio en su dieta, el chocolate no es el tratamiento para usted..
