Agua con gas versus agua regular
El agua con gas lo hidrata tan bien como el agua sin gas, pero ofrece una patada burbujeante que atormenta su lengua. Un hábito regular de agua con gas es saludable para la mayoría de las personas y se puede utilizar como fuente principal de hidratación. Sin embargo, no todas las aguas con gas son iguales; En algunos casos, es preferible elegir agua regular..
Una botella de agua con gas. (Imagen: Vladimir Arndt / iStock / Getty Images)Por qué brilla
Gran parte del agua etiquetada como "agua con gas" obtiene sus burbujas por la adición de dióxido de carbono; De lo contrario, es lo mismo que el agua regular. El agua mineral con gas es naturalmente burbujeante y contiene minerales, incluido el sodio. Si está observando su consumo de sodio, el agua sin gas puede ser una mejor opción porque no contiene sodio. La ventaja del agua mineral es que el sodio natural, que es un electrolito que se pierde a través del sudor, puede ayudar a acelerar la hidratación si ha perdido muchos líquidos con el ejercicio..
Huesos y dientes
La soda se ha identificado como posiblemente correlacionada con la degradación ósea, pero no es por el brillo. Otros ingredientes en la soda pueden eliminar el calcio de los huesos, pero la investigación no es concluyente. El agua con gas no contiene estos ingredientes, por lo que tiene el mismo efecto en la densidad ósea que el agua normal. El agua con gas también es un poco más ácida que el agua sin gas, lo que podría indicar un problema para sus dientes; pero las versiones simples no los afectan negativamente, según un estudio publicado en el Journal of Oral Rehabilitation en 2001. Sin embargo, se demostró que el agua con gas con sabor tiene efectos potencialmente corrosivos en los dientes, según un estudio publicado en International Journal of Odontopediatría en 2007.
Consideraciones de peso
El agua con gas ofrece una alternativa sin calorías y sin azúcar a los refrescos que se hidratarán tan bien como el agua sin gas. El agua con gas con sabor a fruta puede sonar más saludable que las sodas, pero algunas versiones pueden tener la misma cantidad de azúcar. Cuando quiera evitar las calorías adicionales que pueden llevar a un aumento de peso, el agua regular es una mejor opción que el agua con sabor y endulzada..
Problemas digestivos
Las personas con digestión sensible pueden hacerlo mejor con agua sin gas. Algunas personas informan que beber agua con gas causa hinchazón, eructos, molestias en los gases y el estómago. Si descubre que el agua con gas lo hace sentirse enfermo, el agua normal es obviamente una mejor opción.
