Azúcar en toronja

Mientras que comer cualquier fruta generalmente califica como un beneficio nutricional, las puntuaciones de toronja son aún más altas porque tiene solo unos 6 gramos de azúcar por cada 100 gramos de porción. Compare eso con las fechas (73 gramos), los plátanos (20 gramos), los higos (19 gramos) y las granadas (17 gramos). Menos azúcar se traduce en menos calorías en la mayoría de los casos, y unirse a la toronja a aproximadamente 30 calorías por porción (aproximadamente la mitad de una toronja, según el tamaño) son albaricoques (36 calorías), arándanos (16 calorías), kiwis (40 calorías) y melón ( 29 calorías). Incluso si endulzas una toronja con una cucharadita de azúcar, solo agrega unos 6 gramos de azúcar (25 calorías).

Mano madura de los pomelos de una rama de árbol. (Imagen: jopelka / iStock / Getty Images)

Mientras que comer cualquier fruta generalmente califica como un beneficio nutricional, las puntuaciones de toronja son aún más altas porque tiene solo unos 6 gramos de azúcar por cada 100 gramos de porción. Compare eso con las fechas (73 gramos), los plátanos (20 gramos), los higos (19 gramos) y las granadas (17 gramos). Menos azúcar se traduce en menos calorías en la mayoría de los casos, y unirse a la toronja a aproximadamente 30 calorías por porción (aproximadamente la mitad de una toronja, según el tamaño) son albaricoques (36 calorías), arándanos (16 calorías), kiwis (40 calorías) y melón ( 29 calorías). Incluso si endulzas una toronja con una cucharadita de azúcar, solo agrega unos 6 gramos de azúcar (25 calorías).