Suplementos para tomar con anticonceptivos

Muchas mujeres usan la píldora anticonceptiva como forma de anticoncepción. La dependencia en un medicamento diario a menudo provoca preguntas e inquietudes sobre el impacto que tiene el medicamento en la salud y la nutrición del consumidor. La información sobre los anticonceptivos orales puede ayudar a un paciente a decidir qué suplementos tomar y qué alimentos comer para mantener su bienestar físico..

Vitamina B-6

Hay algunas dudas sobre si las mujeres que toman la píldora anticonceptiva necesitan más vitamina B-6 que otras mujeres. Según el sitio web ClinicalTrials.gov en los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU., Esta pregunta se está investigando actualmente en la Universidad de Florida. Las mujeres que toman anticonceptivos orales pueden optar por tomar suplementos de vitamina B-6 hasta que se resuelva el problema. La ingesta recomendada para mujeres adultas no lactantes es de 1.3 mg por día. Mary L. Hardy y Debra L. Gordon, autores de "Mejores remedios: Recetas innovadoras que combinan la medicina convencional y natural" advierten a los lectores que no tomen más de 100 mg de vitamina B-6 por día.

Riboflavina

El especialista en nutrición y alimentos de la Universidad Estatal de Colorado, J. E. Anderson, escribe que cualquier mujer con niveles inadecuados de riboflavina exacerbará la situación al tomar anticonceptivos orales. La ingesta recomendada para mujeres adultas no lactantes varía entre 1.2 y 1.3 mg por día, según el libro, "Resuélvalo con suplementos: los mejores suplementos herbales y nutricionales para ayudar a prevenir y curar más de 100 problemas de salud comunes". Riboflavina o vitamina B-2, se puede encontrar naturalmente en almendras y otras nueces, levadura de cerveza, hígado de ternera, vegetales de hoja verde oscuro, huevos, cereales enriquecidos, granos enriquecidos, pescado u otros mariscos, carne, leche fresca o seca, hongos, alimentos nutritivos. levadura, vísceras, aves de corral, germen de trigo y arroz silvestre.

Vitamina C

En su sitio web, el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón afirma que una mujer que toma píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno disminuirá la cantidad de vitamina C que tiene en su cuerpo. Las personas deben obtener vitamina C a través de la dieta o suplementos. La ingesta recomendada para mujeres adultas no lactantes es de 75 mg por día, dice el Instituto Linus Pauling. Coles de Bruselas, brócoli, col, melón, frutas cítricas y jugos, coles, pimientos verdes, guayaba, col rizada, kiwi, perejil, piña, pimientos rojos, chiles rojos, espinacas, fresas y otras bayas rojas, tomates y Las hojas de nabo son todas ricas en vitamina C.

Ácido fólico

Hardy y Gordon sostienen que quienes toman anticonceptivos orales pierden ácido fólico como resultado. Aconsejan a las mujeres sobre la píldora anticonceptiva que tomen entre 400 y 800 mcg de ácido fólico cada día..

Planchar

Durante sus años fértiles, las mujeres generalmente pierden sangre mensualmente y, como resultado, también pierden hierro. Las mujeres que toman la píldora anticonceptiva a menudo encuentran que tienen períodos más leves y algunas mujeres que toman anticonceptivos orales menstrúan con menos frecuencia. La Academia Nacional de Ciencias recomienda una ingesta diaria más baja de hierro para las mujeres que menstrúan con la píldora anticonceptiva que para las mujeres que no toman anticonceptivos orales. La ingesta recomendada para mujeres adultas que toman la píldora es de 10,9 mg por día, según el libro "Mantenerse saludable con la nutrición".