Los beneficios de beber agua salada
La sal es un nutriente esencial, pero probablemente esté obteniendo todo lo que necesita en los alimentos que consume. Mientras que beber agua salada ofrece algunos beneficios en algunas situaciones, las afirmaciones de que ayuda con la desintoxicación o la digestión carecen de respaldo científico. Consulte a su médico antes de agregar agua salada a su dieta..
Beba su agua pura o con un chorrito de limón para obtener el mayor beneficio. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Reclamaciones de agua salada
Los enjuagues de agua salada se usan en la antigua medicina ayurvédica como una forma de limpiar o desintoxicar el cuerpo. Los defensores afirman que la bebida salada ayuda a limpiar su estómago, intestinos y colon, mientras repara el daño que su dieta ha causado a las células en su tracto digestivo. Sin embargo, KidsHealth informa que no hay pruebas que respalden las afirmaciones de que cualquier bebida o alimento ayuda a limpiar o desintoxicar su cuerpo..
Preocupaciones de agua salada
Beber agua salada puede causar diarrea, que puede ser lo que se entiende cuando se denomina colónico. Sin embargo, la diarrea es un efecto fisiológico debido a una sobrecarga de sodio en los intestinos. Los solutos en su tracto digestivo evitan que su cuerpo absorba el agua, que es la causa de la diarrea. Además de ser incómodo, la diarrea causada por el agua salada también puede causar deshidratación y desequilibrio electrolítico..
Agua salada e hidratación
El agua salada puede ser necesaria para los atletas extremos después de un entrenamiento intenso en climas cálidos debido a los extremos en las pérdidas de líquidos y sodio. Beber agua pura durante estas condiciones puede provocar hiponatremia o demasiado sodio en la sangre, debido a un efecto de dilución que el agua tiene en el cuerpo. Las bebidas deportivas ayudan a reponer los líquidos y el sodio; estas bebidas contienen aproximadamente 110 miligramos de sodio por porción de 8 onzas, que es menos que la cantidad de sodio que se encuentra en una pizca de sal.
Mejor fuera con agua corriente
A menos que usted sea un atleta extremo, es mejor que beba agua simple que agua salada. El agua simple no solo ayuda a mantenerte hidratado, sino que también mejora la digestión al ayudar a prevenir el estreñimiento. El agua también es necesaria para ayudar a eliminar los nutrientes y sustancias tóxicas de su cuerpo a través de la orina, las heces y el sudor. También ayuda a que se sienta lleno y puede prevenir la retención de líquidos..
