Los beneficios de las vitaminas en las bebidas energéticas como Monster, Red Bull y Sobe

Puede tomar un Red Bull, Monster Energy o SoBe para obtener un poco de impulso durante el día, pero estas bebidas también contienen nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para gozar de buena salud. Si bien está bien tomar bebidas energéticas con moderación, más no es mejor, especialmente cuando hay fuentes más saludables de estos nutrientes. Consulte a su médico para hablar sobre el uso de bebidas energéticas en su dieta en relación con su salud..

El senador Dick Durbin sostiene una lata de Monster Energy Drink ante el Congreso. (Imagen: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

Aumento de la energía Bs

Red Bull y Monster Energy contienen altas cantidades de muchas de las vitaminas B, incluidas la riboflavina, la niacina y la vitamina B-6. Red Bull también contiene una cantidad significativa de ácido pantoténico. No todos los sabores de las bebidas SoBe contienen vitaminas B, pero el Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit es una fuente importante de niacina, ácido pantoténico y vitamina B-6. Como grupo, las vitaminas B, que incluyen ocho vitaminas en total, ayudan a metabolizar los alimentos que consume en energía. Sin embargo, las vitaminas B mismas no te dan energía..

Fuente no animal de B12

Lo que puede hacer de estas bebidas un destacado nutricional es que contienen vitamina B-12, que naturalmente solo se encuentra en los alimentos de origen animal. Monster Energy, Red Bull y SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit contienen altas cantidades de esta vitamina B. Si bien la vitamina B-12 también ayuda a su cuerpo a obtener energía de los alimentos que consume, también se necesita para ayudar a producir glóbulos rojos y ADN..

Algunos antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias que se encuentran en los alimentos y que actúan como el mecanismo de defensa de su cuerpo contra el daño celular. Monster Energy y Red Bull no son buenas fuentes de antioxidantes, aunque contienen una cantidad muy pequeña de cobre. Los productos SoBe, que aumentan la energía, contienen vitamina C y alcanzan el 250 por ciento del valor diario por porción. Sin embargo, cuando se trata de una mejor salud en general, es mejor que obtengas tus antioxidantes de fuentes naturales como frutas y verduras que una bebida energética SoBe..

Las bebidas energéticas no son para todos

La principal preocupación con las bebidas energéticas es si tiene demasiadas. Un artículo de 2013 publicado en Today's Dietitian informa que debe limitar su consumo de bebidas energéticas a 16 onzas por día. Demasiadas de estas bebidas no solo pueden hacer que dormir sea un problema, sino que también pueden afectar su salud al aumentar tanto su frecuencia cardíaca como su presión arterial, de acuerdo con el Dietista de hoy..