El mejor suplemento de calcio para mujeres

La enfermedad ósea conocida como osteoporosis afecta a miles de mujeres y puede provocar la rotura de los huesos, fracturas y un soporte espinal deficiente. La mujer adulta promedio necesita 1,000 mg de calcio al día hasta que cumpla los 51 años, a lo que necesitará 1,200 mg al día. Si no puede obtener esta dosis completa a través de su ingesta dietética, un suplemento de calcio puede ayudar. Si las docenas de opciones de productos de calcio en los estantes de las tiendas lo dejan confundido, no se preocupe, los expertos en salud han identificado algunos de los mejores productos de calcio en el mercado..

Varios tipos diferentes de vitaminas que ponen en un fondo anaranjado. (Imagen: flowersandclassicalmusic / iStock / Getty Images)

Caltrate Soft Chews

Si la idea de tomar un puñado de suplementos de calcio deja un sabor extraño en la boca, o si simplemente odia la idea de tragar una pastilla gruesa, pruebe un caramelo de calcio. "Real Simple" recomienda los Soft Chews de Caltrate, teniendo en cuenta que vienen en sabores decadentes (la "trufa de chocolate" sirve de ejemplo), mientras que le ofrece la misma cantidad de calcio que obtendría bebiendo varios vasos de leche. Además, cada chew viene acompañado de vitamina D, que puede ayudar a su cuerpo a absorber y usar el calcio..

Country Life Bone Solid

Para ayudar a los lectores a navegar por los numerosos suplementos para la salud disponibles, la revista "Better Nutrition" organizó un panel de 10 profesionales de la salud, incluidos naturópatas y médicos. El panel calificó las píldoras de calcio de Country Life como uno de los mejores suplementos de 2010, y lo calificó de "genio" porque ofrece una proporción de minerales "que su cuerpo reconoce como los más cercanos a su propia composición ósea". La ración diaria recomendada le proporciona 1.011 mg de calcio..

Kirkland Signature 500 mg Calcio Plus Vitamina D

Con la persona consciente del presupuesto en mente, "Consumer Reports" recomendó los suplementos de calcio de Kirkland, disponibles a través de la línea de almacenes Costco. La revista señala que no es necesario que pague precios de marca para obtener alta calidad y potencia mineral pura, y también le gustó la inclusión de la vitamina D. Y a diferencia de varios de los suplementos de calcio probados por la publicación, este producto no estaba contaminado con plomo..

Viactiv Calcium Soft Chews

Estos suplementos de calcio con sabor a caramelo ofrecen hasta el 100 por ciento de su valor diario recomendado de calcio, junto con el 125 por ciento del valor diario de vitamina D. Este suplemento de calcio obtuvo una recomendación de la revista "Women's Health" y viene en cuatro sabores similares a los de candylike, incluidos Chocolate a la menta y caramelo. La revista señala que los masticables de calcio Viactiv están libres de calcio de origen coral, que viene con muchas afirmaciones de salud pero que en realidad pueden ser perjudiciales para su salud a largo plazo.