Las mejores bebidas cuando te sientes enfermo
Cuando te sientes enfermo, las mejores bebidas te hacen sentir mejor física y psicológicamente. Dependiendo de si está resistiendo la gripe, recuperándose de una dolencia estomacal o calmando un resfriado, la mejor bebida para usted hidratará su cuerpo, le proporcionará nutrientes para mitigar sus síntomas y ayudará a una rápida recuperación..
Un vaso transparente de té de hierbas. (Imagen: Ver Stock / Ver Stock / Getty Images)Té de hierbas
Una taza de té de hierbas caliente puede ayudar a aliviar los síntomas de muchas enfermedades, desde un malestar estomacal hasta un resfriado desagradable. El té de jengibre alivia las náuseas, incluidas las náuseas relacionadas con las náuseas matutinas. El té de manzanilla tiene un sabor floral suave y puede ayudar a calmar el malestar estomacal. Cuando tienes un resfriado, los tés hechos de menta o verbena pueden ayudarte a mantenerte hidratado mientras te refrescas la boca seca. Agregar limón al té de hierbas puede proporcionarle vitamina C adicional, que ayuda al funcionamiento del sistema inmunológico. Agregue una cucharada de miel a su té para un alivio dulce para una tos irritante.
Caldo
Estar enfermo puede disminuir su apetito, haciendo que sea difícil disfrutar de comidas nutritivas. Una taza de caldo de pollo o verduras caliente puede proporcionar las vitaminas que necesita sin necesidad de que salga de debajo de la manta. Además, el caldo se está calentando y ayuda a hidratarte - buenas cualidades cuando estás bajo el clima. Prepare el stock desde cero cuando esté bien y manténgalo en el congelador para descongelarlo cuando lo necesite. Tenga a mano paquetes de caldo instantáneo para emergencias..
Agua
El agua es vital para recuperarse de la mayoría de las enfermedades. Ayuda a los sistemas naturales de desintoxicación de su cuerpo a funcionar, eliminando los desechos de las células. Mantenga una jarra a temperatura ambiente cerca de su cama. Mantenga un hervidor en la estufa para hacer té de hierbas. Exprima jugo de limón, lima o naranja en agua tibia para agregar sabor y vitamina C. Agregue una cucharada de melaza o jarabe de arce para darle dulzor y calorías adicionales.
Jugo
Los jugos de frutas pueden ser refrescantes y nutritivos cuando se siente enfermo. También proporcionan las calorías necesarias cuando no tienes apetito. Tome jugos de cítricos para la vitamina C. Elija jugos de vegetales, como zanahoria-jengibre, tomate-ajo o un licuado de espinaca y plátano, para obtener beneficios de salud adicionales, como la vitamina A, el magnesio y los antioxidantes. Si no tiene un exprimidor, compre mezclas de jugo 100% sin edulcorantes agregados para obtener el mayor impacto nutricional.
