Las mejores multivitaminas para un hombre mayor
A medida que envejecemos, surgen nuevos problemas de salud y cambian las necesidades nutricionales. Para un hombre mayor de 50 años, tomar un multivitamínico hecho específicamente para hombres mayores puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales diarias. Saber qué nutrientes han aumentado en importancia a medida que envejece puede ayudarlo a encontrar la mejor multivitamina en su caso. Además, consulte con su médico para obtener sugerencias sobre los mejores suplementos antes de tomar una decisión final.
Si usted es un hombre mayor de 50 años, tomar multivitaminas para hombres mayores puede mejorar su salud. (Imagen: John Rowley / DigitalVision / Getty Images)La Asociación Dietética Americana (ADA, por sus siglas en inglés) informa que los hombres mayores deben tomar medidas para asegurarse de consumir suficientes nutrientes para compensar la escasez común. Puede usar el cuadro de Ingestas de Referencia Dietética del Instituto de Medicina (ver Recursos) para ayudarlo a encontrar la cantidad correcta de vitaminas y minerales que debe consumir cada día para su edad. Los hombres mayores a menudo necesitan complementar un plan de alimentación saludable con calcio, vitamina D, fibra y potasio, recomienda la ADA. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que previene los huesos quebradizos y la osteoporosis. La fibra es buena para el corazón y también ayuda a mantener una buena evacuación intestinal. El potasio puede ayudar a prevenir la presión arterial alta, una condición común entre los hombres mayores.
Centrum Silver
De acuerdo con ConsumerSearch.com, los grupos de investigación de consumidores independientes ConsumerReports.org y ConsumerLab.com recomiendan Centrum Silver para adultos mayores de 50 años para cumplir con las cantidades diarias recomendadas de nutrientes para las personas mayores. Centrum Silver incluye calcio, vitaminas B, vitamina D y una pequeña cantidad de potasio. Centrum Silver también contiene antioxidantes, que pueden ayudar a proteger su cuerpo de elementos dañinos en el medio ambiente, como el humo, el sol y la contaminación. Centrum Silver no contiene fibra, por lo que su médico puede recomendar un suplemento adicional para asegurarse de obtener suficiente fibra cada día..
Kirkland Signature Adultos Adultos 50+ Múltiples
ConsumerReports.org y ConsumerLab.com también recomiendan Kirkland Signature Adult Adultos 50+ Multi para adultos mayores para complementar sus dietas. Las multivitaminas Kirkland son más baratas que la mayoría de las vitaminas de marca. Las vitaminas para personas mayores de Kirkland incluyen vitamina B12, vitamina A, calcio y vitamina D. Los suplementos también contienen una pequeña cantidad de potasio. Al igual que con las vitaminas de Centrum, Kirkland no ofrece fibra, por lo que su médico puede recomendar agregar un suplemento adicional a su dieta para la fibra..
One-A-Day Men 50 Advantage
ConsumerSearch.com también recomienda los suplementos One-A-Day Men 50 Advantage para ayudar a los hombres mayores a cumplir con sus requisitos diarios de nutrición. La fórmula para hombres sénior es uno de los pocos suplementos que cumple o excede la ingesta recomendada de vitamina D. One-A-Day Men® Advantage 50 también incluye vitaminas K y B12, así como calcio y selenio. El selenio se considera un antioxidante, que puede ayudar a combatir los efectos del envejecimiento. Las vitaminas One-A-Day Men's 50+ Advantage no contienen potasio ni fibra.
