Las mejores multivitaminas para personas mayores
El consumo de vitaminas y minerales es importante a cualquier edad, y los adultos mayores enfrentan dificultades únicas para mantener los niveles adecuados de nutrientes. Los medicamentos y las afecciones médicas crónicas pueden disminuir su capacidad para absorber ciertas vitaminas incluso de alimentos ricos en vitaminas, de acuerdo con el sitio web HealthTree. En general, los adultos mayores tienden a ser deficientes en vitaminas A, C, D, E y K. Tomar una multivitamina diaria con estos compuestos es beneficioso para la salud. Su médico puede ayudarlo a elegir el mejor suplemento para su estilo de vida..
Las personas mayores a menudo son deficientes en vitaminas A, C, D, E y K. (Imagen: DariiaBelkina / iStock / Getty Images)Kirkland Signature Mature Multi 50+
Kirkland's Signature Mature Multi 50+ vitamin es recomendada para adultos mayores por ConsumerSearch. Esta marca de multivitamínicos está disponible en las tiendas Costco y en línea. El multivitamínico contiene una gran dosis de vitamina D, que ayuda a prevenir la osteoporosis. También contiene vitamina B12, un compuesto que las personas mayores pierden la capacidad de absorber de manera eficiente. Las vitaminas de Kirkland son baratas y proporcionan una fuente equilibrada de vitaminas y minerales importantes adaptados a las necesidades físicas de los adultos mayores..
Uno al dia
One A Day ofrece multivitaminas separadas para hombres y mujeres mayores. Estos se adaptan a las necesidades nutricionales únicas de cada género. El multivitamínico Women's Advantage 50+ tiene calcio, magnesio, ácido fólico y vitaminas A, C, D y E. La fórmula Men's Advantage 50+ contiene vitaminas B, zinc, cromo, calcio y vitaminas A, C, D y E. Ambas multivitaminas tener un suplemento de gingko, que puede mejorar la función de memoria.
Centrum Silver
Centrum Silver es un multivitamínico con dosis ajustadas por edad de nutrientes para personas de 50 años o más. Contiene vitaminas A, B6, B12, C, D, E y K además de ácido fólico, calcio, zinc y otros minerales. Centrum Silver está fortificada con antioxidantes que pueden combatir los efectos celulares del envejecimiento. Las multivitaminas Centrum Silver están disponibles en tabletas regulares y en pastillas masticables.
Marcas genéricas
Si bien algunas vitaminas tienen un mayor reconocimiento de nombre, la mayoría de las tiendas departamentales y de alimentos saludables tienen marcas genéricas de vitaminas diseñadas para adultos mayores. Estos genéricos a menudo contienen dosis similares de vitaminas y minerales para productos de marca. Revise la etiqueta para determinar si una marca genérica será un sustituto aceptable. Busque niveles altos de vitaminas A, C, D, E y K. Las vitaminas B, que incluyen niacina, tiamina, ácido fólico, riboflavina, B6 y B12 también son importantes.
