Las calorías en un croissant de jamón y queso

Los croissants son rollos franceses que a menudo se comen solos, pero también se pueden usar como pan para un sándwich. Los croissants de jamón y queso proporcionan un balance de carbohidratos, proteínas y grasas, pero pueden ser altos en calorías.

Calorías

La base de datos de nutrición en línea My Fitness Pal explica que un 4.2 oz. Croissant de jamón y queso contiene 350 calorías. La información sobre el gasto de calorías de Mayo Clinic.com indica que tomaría aproximadamente 1 1/2 horas de pesas para quemar las calorías de esta comida.

Grasa

Tanto los croissants como el queso son altos en grasa, y como resultado, un 4.2 oz. Croissant de jamón y queso contiene 18 g de grasa. De esta grasa, 10 g provienen de grasas saturadas. El USDA sugiere limitar el consumo de grasas saturadas al 10 por ciento de sus calorías, ya que es menos saludable que otros tipos de grasa.

Carbohidratos

Los croissants de jamón y queso son ricos en carbohidratos. Uno de 4.2 onzas Croissant de jamón y queso proporciona 34 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 1 g proviene de la fibra, mientras que 4 g son de azúcar..

Proteína

Cada 4.2 onzas. Croissant de jamón y queso contiene 14 g de proteína. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, debe consumir de 50 a 65 g de proteína diariamente.