Las calorías en harina de avena con azúcar morena

Un tazón humeante de avena caliente es un verdadero desayuno que se adhiere a tus costillas y que probablemente te hará sentir satisfecho y satisfecho hasta el almuerzo. La avena es una excelente fuente de fibra dietética, que es importante para la salud intestinal y cardiovascular. Sin embargo, si comienza a agregar demasiados ingredientes, su desayuno saludable puede convertirse en un postre. Espolvoree un poco de azúcar morena sobre su avena y mezcle la fruta seca o fresca para obtener un dulzor natural y nutritivo..

Endulzar la avena con pasas en lugar de azúcar. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Avena Sencilla

La cantidad de calorías en un tazón de avena depende del tamaño y la variedad de la porción. Una taza de avena regular o rápida preparada con agua tiene aproximadamente 166 calorías. Un paquete de avena instantánea sin ningún edulcorante tiene alrededor de 150 calorías..

Agregando Azúcar Marrón

No hay nada particularmente nutritivo sobre el azúcar moreno. Una cucharadita de azúcar moreno sin empacar tiene 11 calorías. Limítate a solo una cucharada de azúcar o deshacerás la salud de tu desayuno. Otra opción es usar un paquete de harina de avena instantánea con azúcar moreno, que tiene aproximadamente 200 calorías cuando se prepara con agua.