Las calorías en una taza de frutas mixtas
La cantidad de calorías en una taza de frutas mixtas depende de si está comiendo frutas frescas o enlatadas, así como exactamente qué frutas están incluidas en la mezcla. Algunas frutas tienen muchas más calorías por taza que otras. Por ejemplo, una taza de sandía tiene solo 46 calorías, mientras que una taza de bananas en rodajas tiene 134 calorías..
Un primer plano de una ensalada de frutas. (Imagen: peangdao / iStock / Getty Images)Fruta Mixta Enlatada
La fruta enlatada tiende a tener más calorías que la fruta fresca porque generalmente se conserva en almíbar azucarado, que puede agregar muchas calorías. Una taza de frutas mixtas, que incluyen cerezas, piña, albaricoques, melocotones y peras, enlatadas en almíbar ligero tiene alrededor de 146 calorías. Elija la misma fruta mezclada enlatada en jugo y solo contiene 125 calorías por taza. Una taza de fruta tropical, que incluye piña, papaya, guayaba y plátano, enlatada en almíbar, tiene 221 calorías..
Muestras de mezclas de frutas frescas
Una combinación de manzanas frescas, naranjas, uvas y frambuesas dará como resultado una taza de frutas mixtas con aproximadamente 69 calorías. Una mezcla igual de fresas frescas, melón, melón y sandía contiene aproximadamente 54 calorías. Mezcle mango fresco, bananas, arándanos y kiwi en una ensalada que contenga aproximadamente 107 calorías por taza.
