El Conde de Carb de un Bagel
Si tiene poco tiempo por la mañana, un panecillo sirve como un alimento conveniente para el desayuno. Sin embargo, si tiene la intención de seguir una dieta baja en carbohidratos, este tratamiento horneado no es necesariamente ideal. Independientemente de su naturaleza específica, los bagels contienen muchos carbohidratos.
Un surtido de panecillos en una mesa de madera. (Imagen: joebelanger / iStock / Getty Images)Panecillos Sencillos
Muchas variedades estándar de bagel simple tienen docenas de carbohidratos. Un panecillo de trigo de 3.5 onzas contiene 48 gramos de carbohidratos. Un salvado de avena de 3.7 onzas o un panecillo de huevo cada uno tiene 56 gramos de carbohidratos.
Bagels Con Sabor
Espere que un panecillo con sabor contenga aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos. Un bagel de 3.7 onzas de canela y pasas tiene 58 gramos de carbohidratos, que es solo un poco más alto que un bagel simple. Un panecillo de 3.7 onzas cubierto con semillas de amapola, semillas de sésamo o copos de cebolla contiene 53 gramos de carbohidratos.
Bagel Sándwiches De Desayuno
Tomar un sándwich de desayuno en un bagel en un restaurante de comidas rápidas le proporciona significativamente más calorías que consumir un bagel simple o con sabor, pero no experimentará un aumento importante de carbohidratos. Un bagel cargado con jamón, huevo y queso contiene 52.4 gramos de carbohidratos, mientras que un bagel con huevo, queso y una hamburguesa de salchicha tiene 49.6 gramos de carbohidratos. Con un trozo de carne en lugar de jamón o salchicha, el sándwich de desayuno tiene 58.4 gramos de carbohidratos.
Vistiendo Su Bagel
Difundir una cobertura estándar en su bagel aumenta su conteo de carbohidratos en diversos grados. Dos cucharadas de queso crema bajo en grasa agregan solo 2.4 gramos más de carbohidratos al panecillo, pero 2 cucharadas de mantequilla de maní reducida en grasa aumentan la cantidad de carbohidratos de la comida en 12.8 gramos. Dos cucharadas de mermelada o conservas agregan 27.5 gramos adicionales de carbohidratos al panecillo.
