El efecto de la cafeína en la frecuencia cardíaca
La cafeína es una droga psicoactiva ampliamente utilizada en muchas bebidas, como el café, el té y la cola. La cafeína está naturalmente presente en las hojas y semillas de una variedad de plantas. El consumo de cafeína tiene efectos fisiológicos significativos en su cuerpo, uno de los cuales es su efecto directo en su ritmo cardíaco.
La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que aumenta la frecuencia cardíaca. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Caracteristicas
Una vez consumida, la cafeína ingresa a su sangre desde el estómago y el intestino delgado y comienza a estimular su sistema nervioso central. La cafeína estimula los receptores ubicados en las células dentro de su corazón para aumentar su ritmo cardíaco. Los efectos de esta estimulación aceleran el flujo sanguíneo debido a un aumento en la frecuencia cardíaca, así como a un aumento en el azúcar en la sangre, la producción de orina y la temperatura corporal..
Función
Fisiológicamente, la cafeína estimula los receptores dentro de su corazón para latir más rápido mediante el bloqueo de la enzima fosfodiéster. Phosphodiesterace trabaja junto con otra enzima, AMP cíclica, para mantener su ritmo cardíaco en su rango normal. Una vez que se bloquea el phosphodiesterace, el sistema de control ya no es eficaz y su ritmo cardíaco aumenta.
Periodo de tiempo
El aumento de la frecuencia cardíaca por el consumo de cafeína puede surtir efecto en tan solo 15 minutos, y puede demorar aproximadamente seis horas en desaparecer. La cafeína no se almacena en su cuerpo, pero finalmente se excreta cuando orina. De acuerdo con la Universidad de Michigan, aunque la sensibilidad a la cafeína varía de persona a persona, la cafeína puede aumentar la frecuencia cardíaca en aproximadamente tres latidos por minuto..
Beneficios
Los atletas a veces usan cafeína para mejorar el rendimiento. Según la Universidad de Washington, estuvo en un momento en la lista de sustancias prohibidas para los Juegos Olímpicos, aunque la prohibición se ha levantado desde entonces. Según el Dr. Mark Jenkins de Rice University, la cafeína no solo mejora la función cognitiva y el enfoque, sino que también mejora significativamente el rendimiento durante las actividades de resistencia cardiovascular, en parte debido a su efecto sobre la frecuencia cardíaca..
Consideraciones
La forma en que la cafeína le afecta dependerá de su tamaño y tolerancia. Las personas que pesan más y consumen cafeína con regularidad suelen tener una mayor tolerancia a sus efectos. Si consume cafeína a diario, afectará menos su frecuencia cardíaca, en comparación con alguien que la consume una vez a la semana o incluso más esporádicamente..
Advertencia
Según la Universidad de Michigan, si consume cantidades excesivas de cafeína, puede sufrir problemas para dormir debido a la estimulación del sistema nervioso central. La falta de sueño puede provocar ansiedad, fluctuaciones en el estado de ánimo e incluso depresión. La cafeína es adictiva, y si la consume regularmente, puede volverse dependiente de ella para sentirse despierta..
