Los efectos de comer en exceso durante el embarazo
Mientras está embarazada, en realidad está comiendo por dos, pero no necesita comer el doble de lo que normalmente hace. De hecho, durante el primer trimestre no necesita calorías adicionales por día, mientras que en el segundo trimestre solo necesita 340 calorías adicionales y, en el tercer trimestre, 450 calorías adicionales. Comer en exceso durante el embarazo no solo afecta su salud, sino también la de su bebé. Dicho esto, tienes hambre y necesitas comer para ti y para el bebé. Haga ejercicio con moderación cuando pueda, pero si necesita disfrutar de las comidas festivas, solo es un ser humano. Conozca los riesgos para que pueda planificar un embarazo feliz y saludable.
Una mujer embarazada está comiendo. (Imagen: michaeljung / iStock / Getty Images)Ganas demasiado
Comer demasiado durante el embarazo puede llevar a un exceso de peso. La cantidad de peso que necesita ganar durante el embarazo depende de su peso antes de quedar embarazada. Si su índice de masa corporal inicial, o IMC, fuera de 40 o más, no tendría que aumentar de peso. Si su IMC inicial era inferior a 20, tendría que ganar 40 libras. Ganar demasiado peso durante el embarazo puede afectarlo físicamente, aumentando el dolor de espalda y el dolor en las piernas. También aumenta su riesgo de desarrollar hemorroides y venas varicosas.
Usted podría desarrollar diabetes gestacional
Comer en exceso y el exceso de peso también aumenta su riesgo de desarrollar diabetes gestacional, que es cuando su cuerpo no puede producir o usar la insulina adecuadamente, lo que lleva a un aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Si no se controla, puede afectar la salud de su bebé. Su nivel elevado de azúcar en la sangre también aumenta la insulina y los niveles de azúcar en la sangre de su bebé, y actúa como una fuente de exceso de energía, que su bebé almacena como grasa. El exceso de grasa de su bebé y los niveles elevados de insulina aumentan su riesgo de obesidad y el desarrollo de diabetes tipo 2.
El bebé tiene un alto peso al nacer
No solo comer demasiadas calorías afecta su peso, sino que también afecta el peso de su bebé. Cuando aumenta demasiado de peso, es más que probable que dé a luz a un bebé más grande. Durante el parto, un bebé grande puede dañar su canal de parto. También existe el riesgo de que el bebé se dañe los hombros durante el parto. También aumenta su riesgo de tener que someterse a una cesárea, lo que afecta su período de recuperación después del nacimiento. Los bebés más grandes también tienen más probabilidades de experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre, dificultad respiratoria e ictericia.
Experimenta acidez estomacal y malestar
Tal vez sea el Día de Acción de Gracias o vas a un evento especial y planeas comer más de lo normal. La acidez estomacal ya es un problema cuando está embarazada, porque la hormona progesterona relaja la válvula que separa el estómago del esófago, causando el reflujo del contenido del estómago. Además, si está más avanzado en su embarazo, su útero en crecimiento desplaza su tracto digestivo y pone más presión sobre sus intestinos y estómago. Comer más de lo normal solo exacerba la acidez estomacal y la indigestión, y su malestar.
