Los efectos nocivos de la cafeína en los adolescentes
La cafeína generalmente no tiene efectos físicos perjudiciales a largo plazo, aunque algunos de los efectos a corto plazo del medicamento no son deseables si consume demasiada cafeína. Los adolescentes experimentan efectos de sobredosis y también son vulnerables a la adicción a la cafeína, lo que implica un proceso de abstinencia incómodo para las personas que deciden dejar de tomar el medicamento en cualquier forma..
Los adolescentes a menudo obtienen cafeína de los cafés azucarados y las bebidas energéticas comerciales. (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Cafeína excesiva
La cafeína es generalmente segura y proporciona efectos deseables como energía y vigilia para los adolescentes que no usan más de 300 mg, o la cantidad que se encuentra en hasta cuatro tazas de café regular. Todo lo que supere los 400 a 600 mg es excesivo y puede causar problemas físicos, como malestar estomacal, agitación, aumento de la frecuencia cardíaca, ansiedad, temblores musculares e insomnio, según MayoClinic.com. Los adolescentes que mezclan inadvertidamente las fuentes de cafeína, como el café y las bebidas refrescantes, o que usan muchas inyecciones de energía o bebidas, pueden sufrir estos efectos..
Retiro de cafeína
Los adolescentes que usan regularmente al menos 400 mg de cafeína se someten a la adicción. Johns Hopkins Medicine advierte que los adolescentes adictos sufren de síntomas de abstinencia si deciden dejar de tomar cafeína. Retirarse significa un combate con síntomas como dolores musculares, dolores de cabeza, fatiga, tristeza, vómitos y problemas mentales. Los efectos son peores durante los primeros dos días, luego disminuyen completamente antes del noveno día. Los síntomas a menudo se pueden evitar disminuyendo lentamente la ingesta de cafeína en lugar de detenerla bruscamente, lo que permite que el cuerpo se acostumbre a las cantidades reducidas.
Otros efectos
Incluso los efectos normales y deseables de la cafeína pueden dañar a los adolescentes que dependen de la droga para estar despiertos cuando deberían estar durmiendo. Los adolescentes necesitan al menos ocho horas de sueño nocturno para estar debidamente alertas al día siguiente. Aquellos que regularmente consumen cafeína por la noche tienden a quedarse dormidos durante la escuela y otras actividades diurnas. Un estudio realizado en 2009 por la Dra. Christina Calamaro, de la Escuela de Enfermería y Profesiones de la Salud de Drexel, mostró que los adolescentes generalmente dependían de la cafeína o de las bebidas energéticas para ayudarlos a quedarse hasta tarde, y que al día siguiente tenían problemas de funcionamiento. La mayoría de los adolescentes en el estudio solo usaron el equivalente a la cafeína que se encuentra en una taza o dos de café, pero más del 11 por ciento ingirió más de 400 mg, suficiente para desencadenar efectos físicos negativos..
Advertencia
Los adolescentes no son los consumidores más jóvenes de cafeína. Un estudio realizado en 2010 por el Dr. William Warzak del Centro Médico de la Universidad de Nebraska, publicado en el "Journal of Pediatrics", encontró que 3/4 de los niños entre las edades de 5 y 12 años consumen cafeína diariamente, a menudo en forma de soda. Los niños que consumen cafeína tienen los mismos problemas de sueño y somnolencia al día siguiente que los adolescentes, lo que puede disminuir su rendimiento académico..
