Los beneficios para la salud del té verde de pólvora
Al igual que otros tés verdes, la variedad de pólvora está asociada con una serie de importantes beneficios para la salud. El té verde simple y consumido también proporciona un refresco sin calorías, por lo que es una opción amigable si está mirando su cintura. Sin embargo, el té verde generalmente contiene cafeína, que puede causar inquietud, ansiedad y malestar estomacal en grandes dosis, o incluso en dosis moderadas si es sensible a la cafeína..
Un primer de las hojas de té verde de la pólvora. (Imagen: Magdalena Jankowska / iStock / Getty Images)Una explosión amistosa
El té verde de pólvora proviene de la planta Camellia sinensis, al igual que todas las variedades de té verde. Aunque las hojas son iguales a las de otros tés, se presentan de manera un poco diferente: las hojas de té de pólvora se enrollan en pequeñas bolitas que se expanden cuando se remojan, liberando el sabor y los nutrientes. Las recompensas para la salud del té provienen principalmente de flavonoides llamados catequinas, que influyen en las vías de señalización celular, según el Instituto Linus Pauling. El instituto señala que, aunque la investigación existente sobre los flavonoides parece ser prometedora, se necesitan más ensayos clínicos para confirmar los beneficios.
Un sistema inmune más fuerte
El té verde puede ayudar a combatir los resfriados y la influenza, brindando protección adicional durante la temporada de gripe. En un estudio publicado en el "Journal of the American College of Nutrition" en 2007, los investigadores siguieron a sujetos que tomaron cápsulas de té verde o un placebo dos veces al día durante tres meses. Encontraron que un 32 por ciento menos de personas en el grupo de té verde experimentaron síntomas de resfriados y gripes y que los niveles de células T gammadelta que combaten enfermedades también fueron más altos en comparación con el grupo de placebo.
Un corazon mas sano
Varios estudios indican que beber té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, según las publicaciones de Harvard Health. Aunque no es concluyente, la investigación sugiere que el té verde podría disminuir los niveles de triglicéridos y el colesterol "malo" LDL. Los niveles altos de colesterol y triglicéridos pueden dañar las paredes de las arterias, contribuyendo a una afección llamada aterosclerosis o engrosamiento de las arterias. La aterosclerosis se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, lo que significa que el té verde podría ayudar a prevenir estos eventos potencialmente fatales.
Una vida mas larga
Un estudio a gran escala en Japón, publicado en "El Diario de la Asociación Médica Americana" en 2006, indica un posible vínculo entre el consumo de té verde y una vida más larga. El estudio siguió a 40,530 adultos mayores de 11 años y encontró que aquellos que bebían más té verde tenían menos probabilidades de morir por cualquiera de las causas estudiadas, con la excepción del cáncer. Los que bebieron más de 5 tazas por día recibieron el mayor beneficio. Sin embargo, Harvard Health Publications advierte contra el consumo de gran cantidad de té verde, citando el posible riesgo de cálculos renales y otros efectos secundarios. Por lo tanto, dos o tres tazas por día pueden ser una meta más razonable.
